Hello大家好，我是澜馨怡，很高兴回答题主提出的这个问题（第一次去健身房应该怎么做）。条件允许的话，请私教带你效果会更好，我只是个刚毕业的大学生，我不知道怎么开一家健身房，但是我可以告诉你我们学校附近的健身房大概是什么样子的，开健身房是要自己做，还是找专业的健身管理团队这些也都需要思考。
1、一般你去健身房会做哪些运动？
最近小编还真是经常去健身房，下面分享我的方式吧首先换好衣服上跑步机，热身10分钟左右。然后进行力量的练习，这个最好是找个伙伴一起练习，要不然自己很难坚持，这段时间大概维持30分钟的时间，接下来进行45分钟的有氧，回到跑步机，快走或是慢跑都可以，可以适当的调高下坡度。跑完适当的瑜伽拉伸一下，这个可是小编的强项，如果不懂的可以随时关注小编，最近要开瑜伽直播了，
2、朋友想开健身房，该怎么做？你有什么建议吗？
我只是个刚毕业的大学生，我不知道怎么开一家健身房，但是我可以告诉你我们学校附近的健身房大概是什么样子的。我们学校体育馆内就有一家面向全校师生和教工的价钱也很便宜，而且学校附近也开了有三家，第一家健身房是大概15年开的，面积不大，器械不全，年卡400，后来老板闲没有旅馆赚钱就改开旅馆了。第二家器械不全，年卡收费800 ，中间还被工商局封了几个月，而且对待会员不够友好现在也大不如前，
第三家器械很全，场地也够干净通风很棒，会员也很多，半年卡480，全年卡680，生意不错。只要是在大学附近，场地不需要太大，价钱500～800是很受学生欢迎的，器械不需要很花哨但基本的一定要有，学校里有相当一部分学生练的很不错，你是骗不了他们的，老校区有一个存活了十几年的小健身房，很小，但很受欢迎。
3、健身小白第一次去健身房要怎么练？
4.条件允许的话，请私教带你效果会更好。以上就是我的一点建议，希望对你有帮助，谢谢！{!--PGC_VIDEO:{\
Hello大家好，我是澜馨怡，很高兴回答题主提出的这个问题（第一次去健身房应该怎么做）！我有如下4点建议：1.第一次去健身房先充分了解每个区域的功能与分布情况，2.找你的户籍顾问用体测机做体测，了解自己的身体情况。3.穿轻便透气的运动装，提前准备好水和水和水杯，如果有低血糖的宝宝们最好准备一点葡萄糖，以防运动出汗过多，血糖偏低带来的不适。
