在目前流行的舞蹈中，减肥效果最好的是迪斯科舞,并且跳舞者精神愉快，跳舞时并不感觉得累,喝一杯鲜牛奶跳舞为什么能减肥,不过我不是为了要减肥，是喜欢跳舞,每天不停的跳舞是否可以减肥,这种较好的跳舞减肥方法，越来越为人们喜爱跳舞可以减肥吗,,跳跳舞毯可以减肥的,跳舞能减肥瘦腿吗,能的。
能的。跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。一分钟的瘦腿操：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧
绝对减~！！！！我就在用呀~！！！哈哈。。。不过我不是为了要减肥，是喜欢跳舞。然后喜欢音乐，这种形式让我一个人在家就可以享受跳舞的乐趣，又锻炼了身体，每次跳完都很热，出很多汗（我可以连续跳好几个小时呢，哈哈。。。不过锻炼的话，每天跳一个小时就差不多啦）。这样我瘦了很多，很明显啊~！！而且我都没有天天跳，一周才跳两三天~！嘿嘿。。。我保证减。。
跳舞既是一种高雅的娱乐方式，又是一项主要的全身运动。不失为一种较好的减肥方法。在目前流行的舞蹈中，减肥效果最好的是迪斯科舞。跳迪斯科舞时，髋部大幅度扭动，臀部肌肉不断收缩，故能有效地减少臀部和大腿的脂肪。据国外专家研究发现：迪斯科舞的运动，相当于每小时长跑8-9公里，每分钟游泳45-50米，每小时骑自行车20-25公里的运动量。并且跳舞者精神愉快，跳舞时并不感觉得累。因此容易坚持。这种较好的跳舞减肥方法，越来越为人们喜爱
4、每天不停的跳舞是否可以减肥?跳跳舞毯可以减肥的。但是我个人认为这个不是一个最好的减肥方法，众所周知，只有有氧运动才是最能减肥的运动。因为跳舞毯游戏里的音乐节奏都是很快的，所以跳跳舞毯的时候，虽然你也在做运动，也消耗了大量的能量，但是通过要想运动减肥，每次运动起码要持续30分钟以上，在30分钟以前，你说消耗的只是身体里储存的水和糖，只有在持续运动30分钟后，身体里的脂肪才开始燃烧，就算是在这个时候你停止运动了，身体里的脂肪也不会因为你的运动停止了而停止燃烧，记得以前查资料时，了解到的是持续运动30分钟后停止运动，脂肪还会持续燃烧6小时，跳舞活动量大，会消耗体力，所以吃得就会很多，主要是跳完舞后控制食粮，以水果、蔬菜为主。无需吃太多油腻食品，喝一杯鲜牛。
