亲身经验告诉你，怎样坐月子才不得月子病。坐月子，只要有人照顾你和孩子，别管人家做的好不好，反正有你吃的，孩子有带，你顾好自己，多休息就行了，我是西北人，我们这里女人坐月子米和面搭配着吃，吃的要营养，有荤有素，还要有汤，多吃汤汤水水的食物有助于下奶。
1、女人坐月子需要怎么做才不得月子病？
亲身经验告诉你，怎样坐月子才不得月子病？1，坐月子期间不要过度操劳，起码前半个月要多躺床，多休息。半个月后，可以适量走动一下，还是以休息为主！2，坐月子期间不能下蹲或站太久，不能站着吃饭和喝水，坐凳子也要坐适合的高度，别坐太矮的凳子，3，坐月子最好用烧开的水，晾至温热再洗澡，你也可以煲艾叶水来洗澡。4，坐月子，只要有人照顾你和孩子，别管人家做的好不好，反正有你吃的，孩子有带，你顾好自己，多休息就行了，
也就一个月而已，别没事找事烦，非要嫌弃别人照顾不好你，或在生闷气，甚至主动去做，都不好。5，坐月子，产妇除了给孩子喂母乳，陪孩子一起睡，帮忙换一下尿布，千万别老抱孩子，或给孩子洗澡什么，别让自己劳累，都让别人做去，6，不管夏天还是冬天都要穿长裤长袖和袜子，避免受寒。同时，空调不能对着吹，不能吃水果，不能吃过寒凉的蔬菜等受寒行为，
2、你们当地女人坐月子都吃什么？怎么做？
你们当地女人坐月子都吃什么？怎么做？很高兴为您答疑解惑！坐月子吃东西讲究营养均衡，不同地区的人，吃的东西不同，吃法也不同。我是西北人，我们这里女人坐月子米和面搭配着吃，吃的要营养，有荤有素，还要有汤，多吃汤汤水水的食物有助于下奶，坐月子的女人吃的顿数比较多，一般要吃4-5顿，因为要母乳喂养宝宝，相当于2个人在吃饭，吃的多，奶也会多，少食多餐。
早点要吃荷包蛋至少2个，喝红枣枸杞小米粥，午饭和晚饭既可以吃米饭也可以吃面，吃米饭要做菜，荤素搭配，还要配汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤，排骨汤、鸡汤等，如果吃面，要自己现和面、现做面，这样做的面不伤肠胃，还要配个凉拌菜。坐月子的人一般不能吃干面，吃干面容易便秘，奶水也少，要吃汤面，做成酸汤面或臊子面都可以，早饭和午饭以及午饭和晚饭中间时间较长可以适当的吃点水果或喝汤喝粥都可以。
3、女人生完孩子需要坐月子吗？
前两天我香港的女同学说她们的法定产检是6周，而我们内地的产假一般在四个月以上。月子一般意义上是一个月，但有部分地区坐双月子，就是认为要坐2个月，那么月子到底要不要坐，又要坐多久呢？中国妇科协会定义女性产褥期是6周，这6周是子宫复旧，排出恶露的时间。这个期间不建议女性干重体力活，可能会导致子宫脱垂，坐月子到底该怎么做？1不吃红枣，桂圆等活血的东西。
可能会使恶露不尽，子宫复旧不良，2尽早下床活动。产妇生产后血液是高凝状态，不活动很容易产生血栓，然后突然一活动会导致栓塞，严重致死，3房间要要定时通风，不要用棉被包住自己，上海有个产妇应家里人不让吹风，大夏天用棉被包住自己热衰竭而死。房间定时通风换气，温度保持在22度到26度最佳，4讲究卫生，顺产48小时后可以洗澡，剖腹产防止刀口感染可以不洗澡，但是也要擦身。
