但就在三年前，我开始疯狂生长，尤其是头发缝明显的时候,当然，平时也可以适当吃一些动物内脏，有利于白头发的缓解，或者平时也可以吃一些西红柿、土豆、菠菜等,想改善头发的状况，1,2.如果白头发出现，患者可以注意自己平时的饮食，可以有效缓解白头发的持续发展,随着年龄的增长，白头发会增加。
当身体缺乏营养，或者营养不良，肝肾亏虚，气血不足时，就可能导致白发，白发可能会提前出现，遗传原因也可能导致白发。想改善头发的状况，1。主食可常吃黑芝麻如茭白、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等。2.蔬菜常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。蘑菇3。动物常吃乌鸡、牛肉、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。4、水果常吃大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等黑枣。5.所有深色的食物都含有天然植物与阳光相互作用形成的色素，可以补充人体的色素，有利于发色的保健。
1。因为人到了一定年龄，黑色素细胞逐渐衰退或消失，很容易出现白发。随着年龄的增长，白头发会增加。2.如果白头发出现，患者可以注意自己平时的饮食，可以有效缓解白头发的持续发展。比如可以适当吃一些黑豆、黑芝麻，或者吃一些桑葚，也可以用黑米煮粥。当然，平时也可以适当吃一些动物内脏，有利于白头发的缓解，或者平时也可以吃一些西红柿、土豆、菠菜等。也可以口服一些中成药调理进行治疗。并且尽量避免平时精神压力过大。
3、女生有 白头发吃什么好我也是女生。我来说说我白发转黑的经历吧，我29岁，上班族。说实话，我对观众来说是好看的，但就在三年前，我开始疯狂生长，尤其是头发缝明显的时候。当时觉得自己看起来好老，很羡慕别人的黑发，幸好我关注了各种关于黑发的小技巧，也幸好我找到了文章中提到的知识(黄索毛发录)，不然我现在的头发也不会有很大的改善，头发变黑了，整体看起来年轻了很多！平时要多吃五谷杂粮。谷类中的黑色食物对你的头发非常有益，比如黑芝麻含有大量头发所需的微量元素，如油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙等。平时也要多吃含维生素A的铁质食物，如乳制品、黄绿色蔬菜(尤其是胡萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等，并多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。
