注意事项：睡不好更需要注重适当的身体锻炼和放松心态哦睡眠不好的人应该喝啥茶,建议你这样试试看：睡眠不好的人不能喝浓茶，但是可以喝一些促进睡眠的养生茶比如红枣莲子枸杞茶等,睡眠不好的人应该喝啥茶,建议你这样试试看：睡眠不好的人不能喝浓茶，但是可以喝一些促进睡眠的养生茶比如红枣莲子枸杞茶等。
助睡眠喝以下几款茶：红茶红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。熟普在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。白茶如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠
50岁的女人睡眠质量不好，建议喝以下茶：琥珀茶、熏衣草、莲子花茶、首乌藤茶1.琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。2.熏衣草可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。3.莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功
3、睡眠不好的人应该喝啥茶建议你这样试试看：睡眠不好的人不能喝浓茶，但是可以喝一些促进睡眠的养生茶比如红枣莲子枸杞茶等。有一些种类的茶不含咖啡碱的，可以试试T三可可茶，这样做的好处：红枣莲子枸杞茶可以养肝明目，补血安神;可可茶不会兴奋神经,不影响睡眠。注意事项：睡不好更需要注重适当的身体锻炼和放松心态。
