在手臂动作的教学中，初学者容易做出过度的手臂划水动作，导致腿和手臂不协调配合,这叫臂腿主导型配合,蛙泳动作公式1,蛙泳一次性手和通气配合是:手部动作:向两侧划水时开始抬头，压水通气，持水时低头，双手伸直,蛙泳是竞技游泳姿势之一,扩展资料蛙泳(蛙泳)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是最古老的游泳姿势,蛙泳浮力是蛙泳的基本功之一。
蛙泳一次性手和通气配合是:手部动作:向两侧划水时开始抬头，压水通气，持水时低头，双手伸直。脚的动作是:划水抱水时，慢慢收腿转脚，抱水低头时，一起推夹。手脚直走一段时间，用鼻子慢慢呼气。如果感觉脚沉的比较快，可以再踢一次腿浮起来再练。
动作要领如下:1。蛙泳浮力是蛙泳的基本功之一。想学蛙泳，首先要掌握浮力动作训练。浮力动作主要分为两种:水上漂浮训练和水上漂浮训练。水面上的漂浮主要是双腿夹住浮板。2.首先我知道怎么练蛙泳腿。腿伸直时是收回的，也就是紧贴臀部，但不能完全紧贴臀部。回收就是一边接一边把腿向两边劈开，形成一个外八字。靠近臀部时，勾脚向后下踢，发力点集中在小腿和脚板。
很难说怎么养最好。对于初学者来说，重要的是先伸直手臂再踢腿，慢一点快一点推。看世界顶尖选手的视频，可以从你到一半的时候踢到手臂完全伸直的时候。至于踢腿后的滑行，滑行时间越长，速度越慢，游得快就不是滑行了。有些人甚至在踢直腿之前就开始划水。这叫臂腿主导型配合。所以找到适合自己的方式就好了。扩展资料蛙泳(蛙泳)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是最古老的游泳姿势。蛙泳，游泳者可以很容易地观察前方是否有障碍物，避免撞到障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧在水面上，两臂在胸前对称的直臂侧下弯曲划水，两腿对称弯曲伸展夹水，像青蛙游泳一样。蛙泳它省力，耐用，很有实用价值。它经常用于捕鱼和狩猎，游泳，救援，水处理等。同时也是游泳初学者的学习项目。
4、学 蛙泳的口诀是什么?蛙泳动作公式1。身体:划水腿不动，收手后缩腿，伸臂后踢腿，伸直胳膊腿一会儿。二、手臂:分手略宽于肩，手臂后拉，手肘内伸，双腿伸直，漂浮一会儿。3.腿:在收腿的同时慢慢收腿，将脚向外翻对准水面，以弧线向后推水，伸直双腿漂浮一会儿。四、换气:低头伸臂慢慢呼气，划臂抬头快速吸气。学习蛙泳的时候，也要强调腿部的节奏，就是慢慢收腿，快速踢腿。在手臂动作的教学中，初学者容易做出过度的手臂划水动作，导致腿和手臂不协调配合。可以采用小臂划水的方法，重点放在划水的动作和路线上。
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