饮酒过度，睡眠不足，生活节奏被打乱，都是中暑的导火索,如果发现先兆症状中暑，应立即停止运动，及时处理,还要做一些防护措施，比如带点风油精或者防晒霜,有人认为只能在烈日下运动中暑，其实不然,所以如果预防中暑，禁止长时间在高温环境下工作,那么，夏天如何预防中暑。
有非常大的概率中暑在夏季高温环境下工作或生活，尤其是夏季和夏季。所以如果预防 中暑，禁止长时间在高温环境下工作。如果真的需要工作，尽量保持环境通风。工作前喝水。身边也准备一些水和盐。如果出汗过多，需要口服一些盐水。还要做一些防护措施，比如带点风油精或者防晒霜。
天气炎热，人容易出汗，水分和盐分流失过多会导致中暑，危及生命。有人认为只能在烈日下运动中暑，其实不然。饮酒过度，睡眠不足，生活节奏被打乱，都是中暑的导火索。那么，夏天如何预防中暑？平时多喝水，不要等渴了才喝水。最好的办法是每天根据气温喝足够的水，出汗多的时候加点盐水。当你不得不在高温下户外工作时，你可以在头上放一条凉爽的毛巾。饮食中多吃清淡的食物。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量高；新鲜水果，如桃、杏、西瓜等，可以用来补充水分。
平时在炎热的环境中锻炼，逐步提高身体的抗热能力。高温炎热季节，要适当调整作息时间，避免中午长时间户外运动。在烈日下运动时，戴上凉爽的帽子，穿上浅色、宽敞、通风良好的运动服。室内运动场地应有良好的通风降温设备，大厅人数不宜过多。夏季运动要准备清凉的消暑药或低糖咸味饮料。如果发现先兆症状中暑，应立即停止运动，及时处理。
{3。
