我们需要尽量少吃或不吃脂肪、动物油、油炸食品、膨化食品等饱和脂肪酸含量高的食物,肥胖者高血压比正常体重者发病率高,高热量食物会诱发肥胖,你好，建议你吃食谱是；吃高蛋白食物，豆类和鱼类,但是真的要调饮食,高血压的患者根本没有任何不能吃的食物，也没有饮食的严格要求,因此，该病患者饮食应限制高热量食物。
你好，建议你吃食谱是；吃高蛋白食物，豆类和鱼类。鸡蛋。牛奶和其他营养取代肉类，蔬菜是；绿色蔬菜可以降低血压，菠菜含有大量的叶酸可以预防血管疾病和心脏病，海带补充碘和疏通血管，燕麦；降低血压和胆固醇，大蒜；清血杀菌可以预防心脏病，降低胆固醇。平时多喝绿茶，预防各种癌症，预防心脏病，禁食高脂高热量，适量运动，增加抵抗力和免疫力。祝你身体健康。谢谢你。
高血压的患者根本没有任何不能吃的食物，也没有饮食的严格要求。但是真的要调饮食。对于某些种类的食物，你需要限制摄入量或者尽量不吃这类食物。首先要限制的是盐的量，盐对于降低血压和维持血压稳定非常重要。目前我们国家的指南建议钠盐的日摄入量不超过3g，换算成盐大约是7.5g，也就是你每天吃的盐不要超过一个牙膏帽。其次，我们需要限制脂肪的摄入。我们需要尽量少吃或不吃脂肪、动物油、油炸食品、膨化食品等饱和脂肪酸含量高的食物。，以及动物内脏、虾头、蟹黄、鱼子、蛋黄等胆固醇含量高的食物。这些食物限制对于预防高脂血症和冠心病非常重要。
3、 高血压的人忌吃什么高热量食物会诱发肥胖。肥胖者高血压比正常体重者发病率高，高血压大多数患者超重或肥胖。因此，该病患者饮食应限制高热量食物，盐的主要成分是氯化钠，可引起细胞外液、心输出量和血压的增加。所以，高血压患者要限制盐的摄入。
