炒蒜油麦菜配料:油麦菜300g、蒜末20g、盐、味精、葱、蚝油,下面简单介绍一下如何把炒蒜油麦菜炒出味道来,2.然后倒入蚝油翻炒，将蚝油融化，再加入油麦菜,2、入味后油麦菜，快速翻炒，再加点蚝油或酱油翻炒,炒蒜油麦菜方法:1,蒜蓉炒油麦菜是家常菜，主料是油麦菜。
油麦菜是一种营养价值很高的蔬菜，能降低人体胆固醇，清热润肺，化痰止咳。第一步:食材准备1。准备油麦菜把，先用手把叶子一片一片撕下来，再用清水清洗干净。(定期摘菜洗叶就行)2。将油麦菜叶洗净，用刀将一切切成两半，放在盘子里备用。3.准备几片大蒜，用刀背捣碎，然后切成蒜末。4.准备两个小米椒，先切成圈，然后和蒜末一起放入锅中。第二步:开始制作。1.烧开油(不要炸植物油)。油热后，倒入准备好的蒜和小米椒炒香。2.然后倒入蚝油翻炒，将蚝油融化，再加入油麦菜。第三步:最后调味1。炒的时候开小火，加入适量的盐、味精、糖、鸡精。2.然后，开大火快速翻炒15秒左右，再倒入植物油，然后出锅装盘。
2、怎么炒 油麦菜好吃简单蒜蓉炒油麦菜是家常菜，主料是油麦菜。这是用快速翻炒的方法做的，加上调料，不仅颜色好看，味道也很新鲜丰富，吃起来非常好吃。下面简单介绍一下如何把炒蒜油麦菜炒出味道来，炒蒜油麦菜配料:油麦菜300g、蒜末20g、盐、味精、葱、蚝油。炒蒜油麦菜方法:1，将大蒜切成蒜泥，洋葱切成葱花，将油加热至八成热，将葱花和部分大蒜放入炒锅中。2、入味后油麦菜，快速翻炒，再加点蚝油或酱油翻炒，3.当油麦菜的尖端变软时，加入一勺水，转中火，加入所有剩余的大蒜，在差不多熟的时候加盐。食用价值:1，油麦菜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分，是一种低热量高营养的蔬菜。2.油麦菜中的生菜有安神的作用，经常食用可以缓解神经紧张，改善睡眠，调节神经衰弱。3、清热利湿，油麦菜感冒，有清热解渴、利尿消肿、缓解口腔溃疡的功效。
