男性一旦缺锌，就会出现精子数量减少，活力下降，精液液化不良，甚至出现不育,3、桂圆:入肾，补肾固精,可以帮助男人治疗肾虚,男性孕期要注意营养，保证精子的活力和质量,牡蛎是公认的含锌量最高的食物，要多吃,还能补肾，是补肾的好水果,补精强肾果:1,对于男人，还能补益肾虚,首先你需要补充精子锌,就闻精子，因为精子含锌量高。
首先你需要补充精子锌。就闻精子，因为精子含锌量高。水果含锌量较低。据说苹果含锌量最高，但含量还是很少。动物的肝脏和瘦肉含锌量高，建议多吃。另外，韭菜有归阳之说，可以多吃。牡蛎是公认的含锌量最高的食物，要多吃。
补精强肾果:1。榴莲:补肾壮阳。2、圣女果:帮助消化和消除疲劳，富含膳食纤维、苹果酸和柠檬酸，能消除疲劳，减少脂肪吸收，防止便秘。还能补肾，是补肾的好水果。3、桂圆:入肾，补肾固精。4、肉桂:温补肾阳，能提高体热，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。5、洛神花:富含维生素C果酸的果胶能去油去腻，活血补血。对于男人，还能补益肾虚。
3、备孕期男性吃什么有利于生精,有利于生精的食物有吗?男性孕期要注意营养，保证精子的活力和质量。主要观点如下:1 .多吃优质蛋白质，因为蛋白质可以提高精子的数量和质量，可以从瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等食物中获取；2、矿物质和微量元素也是男人孕期需要补充的，这些元素对男性的生育能力有重要影响。比如锌可以维持男性正常的生精功能，男性一旦缺锌，就会出现精子数量减少，活力下降，精液液化不良，甚至出现不育。所以要多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等补锌食物，3.建议男性避免局部高温伤害，均衡饮食，作息规律，远离烟酒，杜绝药物，孕期加强体育锻炼，增强体质，避免细菌感染。
