你就像芹菜和猪肉干，呃，好吃，好吃，而且不担心长胖，还能起到清肠的作用,建议晚餐不要吃太多油腻和油炸的食物,2.另外，如果不减肥又想减肥，建议你多吃高纤维食物at晚上,晚上你应该多吃新鲜蔬菜，如大白菜、胡萝卜、萝卜、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黄瓜和西红柿,我们晚餐应该吃什么。
你好！很高兴回答你的问题。因为晚餐接近睡觉时间，所以不建议吃的太多太多，否则会对胃造成压力，使消化困难，影响睡眠，长此以往也会影响胃的功能！我们晚餐应该吃什么？晚上你应该多吃新鲜蔬菜，如大白菜、胡萝卜、萝卜、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黄瓜和西红柿。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜中大量的纤维素也能促进肠胃蠕动，帮助排便。饭后还可以适当吃一些水果，以中和体内过多的酸性物质，增强身体的抗病能力。建议晚餐不要吃太多油腻和油炸的食物。
1。香蕉众所周知，香蕉又叫“快乐香蕉”，是我们生活中最常见的水果之一。因为香蕉本身容易被人体消化，所以各个年龄段的人都可以放心食用，补充均衡营养。另外，香蕉也是包在果皮里的“安眠药”。香蕉除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺外，还含有丰富的镁元素，可以放松肌肉，缓解肌肉疲劳。如果把橘子等水果放在枕头上，其清新香甜的气味也能促进睡眠。
3、晚饭吃什么菜比较好1。首先，如果我们很瘦，那就吃点荤菜吧，因为这样不仅可以补充营养，对身体也有好处，比如我们做一块土豆肉，做起来比较简单，好吃又有营养，再加个番茄鸡蛋汤也不错。2.另外，如果不减肥又想减肥，建议你多吃高纤维食物at 晚上，你就像芹菜和猪肉干，呃，好吃，好吃，而且不担心长胖，还能起到清肠的作用。3.还有，如果我们是身体不舒服，胃口不好的朋友，晚上适当喝点汤也是很好的，你是个不错的选择，比如瓜排骨汤。喜欢的话可以加点豆腐，可以清肺润肠。
