当你对一个人感到仇恨，无法自拔的时候，可以尝试去一些景点旅游，亲近大自然，呼吸新鲜空气,你要改变自己的心态，学会放下，明白恨一个人就等于伤害自己,当你非常讨厌一个人的时候，一定要学会用正确的方式去处理,在恨一个人的同时，某种程度上说明你也很痛苦，也往往说明你内心深处其实很在乎这个人,不要去想怎么去恨一个人。
不要去想怎么去恨一个人。你总是那样伤害自己。学会遗忘。当你非常讨厌一个人的时候，一定要学会用正确的方式去处理。至于怎么办，这里给你两个建议，希望对你有帮助。控制好自己，这是你首先要做的，也是你必须要做的。与宽容或以德报怨等说教无关。纯粹是为了自己的利益。当我们讨厌一个人的时候，很难控制自己的情绪。一旦我们因为自己无法控制的情绪，做了一些不合理合法的事情，你不是用仇恨来惩罚自己吗？第二，尽量不要见面。如果你在讨厌一个人的同时还和他保持联系，你会更加讨厌他。因为当我们和一个人保持关系的时候，基本不可能是敌人，而是表面上伪装的友好状态。恰恰是这种状态会让人很累，你会把这种累归咎于你讨厌的人。所以，如果你对那个人很依恋，尽量不要和对方交往，甚至假装很亲密，这样只会让你更讨厌对方。
2、恨一个人的时候怎么办调整心态。在恨一个人的同时，某种程度上说明你也很痛苦，也往往说明你内心深处其实很在乎这个人，只是他对你做的一些让你觉得无比可恨的事。其实不是的，你要改变自己的心态，学会放下，明白恨一个人就等于伤害自己。宽容他人，有空多读读圣贤书，让自己的心变得更强大，不那么狭隘，去发现世界的另一面，去发现世界的真善美，对他人多一些宽容，经常出差。当你对一个人感到仇恨，无法自拔的时候，可以尝试去一些景点旅游，亲近大自然，呼吸新鲜空气，你会觉得心情会突然好起来。过去的事情就像过眼云烟，仇恨自然会放下。
