维生素b家族是什么，维生素B可以补充什么？维生素B家庭吃什么可以弥补？补充维生素B家的好处补充维生素B家的好处:维生素B包括维生素B1、维生素B2、。维生素B家庭的作用是什么？家庭B 维生素有什么功效和作用I，维生素B1:脚气，各种维生素B族的作用是什么。
family B 维生素是一个“大家庭”。虽然都属于B族，但奇怪的是他们很多成员的通俗名字里都不含“维生素B”。原来科学家最早在米糠中发现了抗脚气病因子，并将其命名为维生素 B，后来随着研究的进展，发现之前命名的维生素B实际上是一组物质，因此称之为“B族维生素”，一直沿用至今。没有B族维生素中的一种或多种，人体会出现脚气、消化不良、口角炎、皮炎、贫血、恶心、疲劳、神经病、抑郁等问题。
维生素B族的功能与适应症维生素B族的功能与适应症，维生素对我们的健康非常重要，那么维生素对我们的主要作用有哪些呢？维生素B族适应症的功能11。B族维生素帮助很多成功戒酒的人，戒酒的秘诀就是大量服用B族维生素，尤其是每天食用酵母、麦片、动物肝脏后，饮酒欲望会大大降低，可见B族会得到更多的补充。
1，维生素B1:脚气。脚气病患者常出现神经损伤、食欲不振、便秘，严重者甚至心力衰竭，称为脚气病心脏病。这种疾病的一个很重要的原因是维生素B1缺乏2，维生素B2:舌炎。维生素B2会参与能量和脂肪的代谢，对维持黏膜健康非常重要。临床上，一些舌炎往往与维生素B2缺乏密切相关。三。B3:糙皮病。
缺乏烟酸易发生糙皮病:患者常出现红斑、灼痛、瘙痒、渗出，继而出现疱疹、大疱，继而出现结痂、色素沉着、皮肤粗糙、鳞屑。四。维生素B6:脂溢性皮炎。当头皮出现暗黄色和红色斑点时，表面覆盖有油腻的鳞屑或痂等。，可能是脂溢性皮炎。临床上有一部分脂溢性皮炎是由维生素B6引起的。维生素B6缺乏也可能导致失眠。5.维生素B9:维生素B9也叫叶酸。部分患者，尤其是H型高血压患者，代谢异常，导致同型半胱氨酸升高，出现高同型半胱氨酸血症。
4、多种 维生素B族的作用是什么?怎么补充?维生素B的主要功能是参与机体的新陈代谢和能量代谢。如果维生素B缺失，会引起消化不良、脚气病、食欲不振、口腔溃疡、免疫力下降等。维生素B的缺失主要与个人生活作息和精神压力有关。一些生活不规律、熬夜易生气、挑食的人最容易导致B族缺失维生素。平时多吃新鲜水果蔬菜，少喝碳酸饮料。维生素B属于水溶性维生素。因为人体自身无法制造，必须靠外界补充。
维生素B1也叫硫胺素或抗神经炎，在干酵母、肉类、全谷物面包中含量相对较高。维生素B2最重要和最常见的膳食来源是牛奶和奶制品、瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜。维生素B3是烟酰胺或烟酸，来源于酵母、肝脏、家禽、瘦肉、坚果和豆类，牛奶和绿叶蔬菜所占比例较小。维生素B5是泛酸，存在于几乎所有的植物、动物和微生物细胞中。坚果和全谷物也是泛酸的常见来源。
