3.生菜与营养豆腐同食，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆、滋阴补肾、美白肌肤、减肥健身的作用,7.食疗生菜比大白菜含有更多的膳食纤维和维生素C，能消除多余的脂肪，所以又叫食疗生菜,1、瘦身生菜:生菜含有膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪，所以也叫瘦身生菜；洗生菜，加适量沙拉酱直接吃。
1、瘦身生菜:生菜含有膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪，所以也叫瘦身生菜；洗生菜，加适量沙拉酱直接吃。有规律的饮食可以帮助女性保持苗条的身材。生菜沙拉不仅好吃还能减肥。但是，在吃了一盘又一盘的生菜沙拉配各种沙拉酱后，虽然好吃，却很容易陷入生菜沙拉可能含有高脂肪导致肥胖的陷阱。2.生菜含有丰富的微量元素和膳食纤维，包括钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。食用生菜可以改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏，促进胆汁生成，防止胆汁淤积，有效预防胆结石和胆囊炎。另外，生菜可以清除血液中的垃圾，具有血液消毒、利尿的作用，还可以清除肠道内毒素，预防便秘。3.生菜与营养豆腐同食，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆、滋阴补肾、美白肌肤、减肥健身的作用。对眼睛肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀也有一定的治疗作用。
2、 生菜的功效与作用是什么1，护肝生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆结石和胆囊炎。2.排毒生菜能清除血液中的垃圾，有血液消毒、利尿的作用，还能清除肠道内毒素，预防便秘，3.维生素E、胡萝卜素等。在护眼生菜可以保护眼睛，维持正常视力，缓解眼睛干涩和疲劳，4.Antivirus 生菜含有一种“干扰素诱导剂”，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种抑制病毒的“抗病毒蛋白”。5.降血压生菜中所含的莴笋和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量，扩张血管，改善血液循环，是高血压患者的良好食疗佳品，6.抗癌生菜含有一种叫原儿茶酸的物质，对癌细胞有明显的抑制作用，特别是在抗胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面。7.食疗生菜比大白菜含有更多的膳食纤维和维生素C，能消除多余的脂肪，所以又叫食疗生菜，洗生菜，加适量沙拉酱直接吃。有规律的饮食可以帮助女性保持苗条的身材。
