睡前吃什么水果好，晚上睡觉前吃什么水果好

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1，晚上睡觉前吃什么水果好
2，睡觉前吃什么水果对睡眠比较好
3，睡前吃什么水果比较好
4，睡觉前吃什么水果最好

1，晚上睡觉前吃什么水果好

最好是苹果，而且要在十分钟以上吃完，时间长一点更好，吃苹果可以杀灭口腔中百分之八十以上的病菌。

晚上睡觉前吃什么水果好

2，睡觉前吃什么水果对睡眠比较好

1.香蕉-含钾，镁比较多,有助睡眠 2.热牛奶是可以帮助睡眠的 3.不要吃太饱了，就好苹果半棵就好

睡觉前吃什么水果对睡眠比较好

3，睡前吃什么水果比较好

水果最好在什么时间吃早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。　　山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。　　柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

睡前吃什么水果比较好

4，睡觉前吃什么水果最好

你喜欢，什么水果都好。

吃这些水果对皮肤好坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。畜禽肝脏含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。黄瓜在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

其实科学是不建议你睡前吃水果的.不过可以喝些酸奶配水果。酸奶和水果都是高纤维的食物,多吃高纤维食品能够促进新陈代谢,如果保持较高的代谢速度,食物囤积在身体里变成脂肪的几率就大大降低了.而且酸奶能够产生饱足感,会让人不觉得很饿了,所以吃得就少了.水果又有很低的热量,所以不会导致肥胖. 其中:苹果,柚子是公认的可以减肥的水果，柑橘(也不要吃很多,会上火),猕猴桃..这些拌酸奶一起吃都是很好的选择! 另外水分多的水果不要吃，你可以吃一些富含维生素或对肠道较好的水果---香蕉是最好的，睡前吃点香蕉对肠胃很好，也有利于睡眠。好险我打字快呵呵