每天保证供水，每天要喝1500-2000ml的温开水或矿泉水，这样可以保证毒素在肾脏的正常代谢，减少毒素在肾脏的堆积，有利于肾脏的保养,提示服用博奇健一天两次，持续一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，改善肾功能，从而起到保护肾脏的作用,保养肾脏有以下几点:1。
可以采用以下方法:一、注意休息。休息对每个人都是必不可少的。长期的工作必然会导致一系列的身体问题，也就是常说的慢性病。所以工作和学习都要有休息时间，劳逸结合。第二是合理饮食。吃一些常见的食物，如山药、核桃、黑豆、动物内脏等，可以补肾。第三是日常按摩。可以搓耳朵补肾，手心发热，搓耳朵轮廓三分钟左右。此法对肾虚疲劳大有裨益。第四是做运动。平时也可以做一些补肾的运动。做运动可以保持良好的体力，比如游泳、爬山、打网球。平时也有信心，对补肾很有帮助。五是补充肾脏营养。提示服用博奇健一天两次，持续一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，改善肾功能，从而起到保护肾脏的作用。
保养肾脏有以下几点:1。每天保证供水，每天要喝1500-2000ml的温开水或矿泉水，这样可以保证毒素在肾脏的正常代谢，减少毒素在肾脏的堆积，有利于肾脏的保养。2、节制，主要是有针对性的生活要控制，理论上每周不超过2次，这样可以减少肾脏的损伤，尤其是肾精的消耗。3、预防相关疾病，常见的糖尿病、高血压，甚至肝病，都应该预防，防止这些疾病引起全身病变，肾脏老化，肾脏超负荷，肾功能衰竭。4、保证睡眠，调整生活结构，不要太累，尤其不要压力太大，找到合适的方式缓解。
3、如何在日常生活中注意保养肾日常生活中注意肾脏的保养，做到以下几点:1)性生活要适度，不能强迫或放纵。2)身体虚弱、劳累时吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽，保护肾脏，3)定期进行腰部锻炼。这些运动可以补益生命体征，补肾，4)多做按摩，刺激脚底。中医认为，脚下涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，能益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽宁心，促进睡眠，增进食欲。5)充足的睡眠也是恢复精力的重要保证，工作再紧张，家里再多的烦心事，该睡觉的时候也要按时休息。6)最重要的是每天服用两次博奇健，坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，增强肾功能，从而起到保养肾脏的作用。
