孕晚期腿抽筋，孕妇怀孕晚期腿为何抽筋

1，孕妇怀孕晚期腿为何抽筋

那是缺钙 ,补点钙就好了

孕妇怀孕晚期腿为何抽筋

2，请教孕晚期小腿抽筋

你好,要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，能够马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

病情分析：妊娠晚期腿部抽筋肯定是缺钙导致的，一定要及时补钙。指导意见：补钙的办法许多，建议食物补充，牛奶里钙的含量许多，建议每天晚上和一杯牛奶，小虾米皮含钙量和是最多的，能够在汤里，炒菜里，面条里都适当放点，还有就是各种动物的骨头汤，排骨，瘦肉等。钙补充够了不代表能吸收，所以建议经常晒太阳，让皮肤产生维生素D3，能够帮助钙的吸收。

请教孕晚期小腿抽筋

3，怀孕晚期大腿经常抽筋

可能是缺钙,如果开空调睡的话也可能是太凉的原因,如果醒后感觉不对劲的话,将整个脚向膝盖的方向用力,与小腿呈九十度,这样就不会继续抽筋了,我觉得这招挺灵的,试试吧.

不用担心.吃点钙片..

您好，这是正常现象，特别是第一胎，建议您正当的运动下。谢谢，祝您和您的宝宝健康成长。

孕期为什么容易小腿抽筋？引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。血钙是维持人体神经、肌肉兴奋性正常的重要物质。维生素D对于体内钙的代谢及其动态平衡起调节作用。如果维生素D不足，可使血钙减少，引起神经、肌肉兴奋性增强而发生此症状。正常情况下，人体血液中钙的浓度平均为2.38毫摩尔/升，妊娠以后，为满足母体及胎儿的生长发育，孕妇对钙的需要量明显增加，而母体怀孕以后血容量明显增加，户外活动减少，饮食中钙及维生素D含量不足，使血钙浓度低于正常值，引起肌肉及神经兴奋性增强而发生小腿抽筋。另外，孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿插筋”的发生。腿抽筋时怎么办？当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。要怎么保健来改善腿抽筋？ 1、适当进行户外活动，多进行日光浴。 2、养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。 3、合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。 4、妊娠5个月后，准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的质量。睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。 5、从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。小贴示可以把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。泡脚时远离风口防止受凉

缺钙

怀孕晚期大腿经常抽筋