2、煮熟了吃更有利于人体的吸收，香蕉寒，煮熟了也能驱寒，这种做法适合脾胃虚寒的朋友,1，香蕉可以蒸着吃,5.助眠香蕉对失眠或情绪紧张也有效，因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，有安神的作用，所以睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用,香蕉的功效与作用味甘，性寒；肺经和脾经。
香蕉的功效与作用味甘，性寒；肺经和脾经。清热润肠解毒。治疗发烧、烦渴、便秘和痔疮。1.补充能量的运动员喜欢赛前吃东西香蕉对临场发挥有帮助。从营养学的角度来说，香蕉糖可以迅速转化为葡萄糖，被人体立即吸收，是快速的能量来源。2.保护胃黏膜香蕉可减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜。3.降压钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可以有效降低10%的血压。4.润肠香蕉富含可溶性纤维，即果胶，能帮助消化，调节胃肠功能。5.助眠香蕉对失眠或情绪紧张也有效，因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，有安神的作用，所以睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
1，香蕉可以蒸着吃。2、煮熟了吃更有利于人体的吸收，香蕉寒，煮熟了也能驱寒，这种做法适合脾胃虚寒的朋友。香蕉蒸的过程中，不耐高温的营养成分可能会流失，但不影响食用。只要我们在日常生活中摄入足够的营养物质，一些多余的营养物质还是会随着排泄物排出体外。
3、 香蕉煮熟了还能起到通便的作用吗?是。香蕉维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素可以促进人体的正常生长发育，香蕉除了稳定血清素和褪黑素外，还含有镁元素，可以放松肌肉，所以经常工作压力大的朋友可以多吃。扩展数据；香蕉 1的效果，缓解经前综合症:维生素B6 in 香蕉可以调节血糖水平，缓解经前症状。2.调节血压:香蕉高钾低钠可以很好地调节血压水平，美国美国食品药品监督管理局允许香蕉 industry在广告中宣传香蕉的抗高血压和预防中风作用。3.提高脑力:英国一项针对200名学生的研究发现，食用香蕉等钾含量高的水果有助于提高学生的注意力、学习效率和成绩，4.防治便秘:香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不需要泻药的帮助，就能自然缓解和预防便秘。
