没有灵活的步法，就无法抓住有利的击球位置，有效地回击来球,由此可见步法in网球sports的重要性,网球体育界有句话:操控是基础，步法是关键,网球inmotion步法不仅是跑步打球，还有，good步法要求芭蕾舞者的准确性，拳击手的反应，篮球运动员的好时机。
方法一:在自己场地的左上角、右上角、左下角、右下角各放四个球。站在底中点，从中点开始，左上角触球，然后平移右上角触球(练习网前步)，然后底背左角触球(练习快速回左后场)，然后跳跃平移底角右角触球(练习底线左右步技术)。第二轮从右上角的球开始，然后在左上角->右下角->左下角练习。也可以做一些针对性的调整。比如你的基线移动很慢，可以双向练习。方法二:让人把球随机丢向左右。你必须在球第二次触地之前触球。从短到长抛球，直到达到极限。第三个方法是:努力练习你的脚步力量！不要以为只需要练上身肌肉，下肢的力量也很重要。具体分布为(也可以根据自身情况):练上肢力量的时间:练下肢力量的时间= 2: 10。
为了适应激烈比赛的需要，步法训练越来越受到教练员和运动员的重视。没有灵活的步法，就无法抓住有利的击球位置，有效地回击来球。网球体育界有句话:操控是基础，步法是关键。由此可见步法in网球sports的重要性。再烂的步法再漂亮的噱头也会失去意义。同时步法的质量与专项体能练习和技术水平有一定的关系，所以步法训练必须与专项体能练习和技术训练相结合。网球in motion步法不仅是跑步打球，还有，good 步法要求芭蕾舞者的准确性，拳击手的反应，篮球运动员的好时机。最近网球运动越来越追求击球的速度和力量，即使是业余选手。在对方炮弹中争夺最佳打击位置更是难上加难。所以，即使是世界顶尖的职业选手，也要下大力气研究自己的步法才能合理分配自己在场上的跑动范围，赢得更多的获胜机会。
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