2、药物快速消除排便，可以吃一些通便的药物，或者用开塞露缓解便秘，这种方法效果更快，但不宜应用过多,1、多吃润肠通便的食物，平时多吃土豆、韭菜、香蕉、蜂蜜、苹果、菠菜等食物，可以有利于排便，增加排便次数，从而解决排便问题,一般在肠内停留多日的大便称为便便,排宿排便方法:1。
喝蜂蜜水，多吃纤维食物，喝酸奶，适当运动，可以排出体内的大便。生活条件越来越高。营养过剩和缺乏运动导致体内形成大便。体内过多的垃圾和毒素无法及时排出，容易出现面部色斑、口臭、腹部肥大。每天早上喝蜂蜜、淡盐水、温水，可以清洁肠道，清除体内的大便。饮食中多吃纤维类食物，如玉米、大麦、小米等粗粮。摄入后，纤维类食物可以加速肠道的蠕动，帮助大便排出。此外，常吃豌豆、黑木耳、胡萝卜对排便也有一定作用。很多人容易出现肠道菌群失调，所以经常喝酸奶可以补充肠道有益菌，同时帮助消化，增强肠胃蠕动。通过坚持不懈的运动，不仅可以增强腹肌的力量，还可以促进肠胃蠕动，加速排便。
排宿排便方法:1。首先，清肠。目前清肠的方法主要有三种:①机械疗法；②药物治疗；③食疗。这三种方法中，机械疗法比较痛苦。虽然药物疗法可以清除体内的大便，但是所有的药物都有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食疗，而除了饮食和保健食品，最经济有效的食疗就是自清肠。2.其次，坚持适量运动。选择自己喜欢的运动，坚持不懈地参加锻炼，经常做俯卧撑、揉肚子，有助于增强腹肌，促进肠道蠕动，加快粪便排出，保持肠道内菌群平衡，防止肠道衰老。3.第三是要有愉快的心情。肠道是人的“第二大脑”，情绪关系到肠道的安全和消化功能的完善。
别听那些保健品。除非你十个半月不拉屎。正常排便情况下，肠道内的少量残渣是肠道细菌的生产场所。有的人长期用灌肠排便，导致肠道功能紊乱。我们需要做的就是多运动，增加纤维素的摄入，加强肠道蠕动的功能，一切都是自然的，也就是健康。小贴士:每周吃素2~3天，或者用1~2天时间断谷，让肠胃得到充分休息，每餐只吃七成饱。如果坚持一段时间，身体、头脑、精神都会有明显的提升。
4、 排宿便是什么意思?要怎么做?所谓大便，就是长时间停滞淤积在肠道内的旧大便。一般在肠内停留多日的大便称为便便，大便往往很难消除，想去掉也没那么简单。可以选择食物、洗肠、药物等手段尝试，1、多吃润肠通便的食物，平时多吃土豆、韭菜、香蕉、蜂蜜、苹果、菠菜等食物，可以有利于排便，增加排便次数，从而解决排便问题。2、药物快速消除排便，可以吃一些通便的药物，或者用开塞露缓解便秘，这种方法效果更快，但不宜应用过多，3、洗肠消除大便，通过大量的水一次性排到大肠，有利于大便的快速排出，但是这种方法对身体不好，通过洗肠确实可以消除肠道内有害的大便，但是这种方法只适用于便秘特别严重的患者。不宜过多使用，4.日常生活中注意劳逸结合，多运动，多吃粗粮蔬菜，会有利于肠道通畅。
