鼓励孕妇均衡摄入坚果，品种鼓励饮食多样化,怀孕期间，比较适合吃坚果开心果、松子、夏威夷果,如果买混坚果，建议,怀孕期间，孕妇可以适当吃坚果，坚果可以补充DHA，对宝宝的生长发育有帮助,坚果有很多种，并不是所有的坚果都对孕妇有帮助,孕妇可食用坚果，但坚果每日食用量不得超过50g坚果。
孕妇最好每天服用一定量。市面上很多坚果都可以吃，比如栗子、榛子、开心果、腰果、花生、瓜子等。，其实都属于坚果范畴。鼓励孕妇均衡摄入坚果，品种鼓励饮食多样化。不要单独吃某一种食物，会造成营养不均衡。只要坚果干净，安全，质量有保证，鼓励孕妇用不同的花样均衡的吃。但是坚果重要的问题是含油量高，提供的热量比较高，所以坚果每天的量是有限的，不能无限制的吃。无论是孕早期还是孕晚期，每天10g左右控制坚果为宜，可以多品种多数量控制食用。
孕妇可食用坚果，但坚果每日食用量不得超过50g 坚果。含有丰富的蛋白质和优质脂肪，有利于神经系统的发育，但虽然大部分坚果有利于孕妇胎儿的身体保养和健康发育，但也不能吃得太多。可以选择日粮混合坚果。坚果有很多种，并不是所有的坚果都对孕妇有帮助。比如杏仁就有一定的毒性。动物实验表明，杏仁可能诱发胎儿畸形，所以还是少吃为好。如果买混坚果，建议。确保每一种坚果孕妈妈都可以吃，而且对健康和胎儿都有好处。孕妇吃坚果有利于胎儿的大脑发育和视力发育，可以适量食用。
3、怀孕期间可以吃 坚果吗?什么样的 坚果对宝宝有益?怀孕期间，孕妇可以适当吃坚果，坚果可以补充DHA，对宝宝的生长发育有帮助。怀孕期间，比较适合吃坚果开心果、松子、夏威夷果，除此之外，平时常见的花生、瓜子也是可以食用的。坚果每天适当吃一点点是可以的，不要吃太多，因为坚果大部分都是油炸的。吃多了孕妇，容易上火，喉咙不适，怀孕期间，孕妇每天要适当吃一些乳制品、蔬菜、水果，各种食物要均衡，保证饮食合理，营养全面。
