黑米燕麦粥，黑米燕麦粥怎么做

1，黑米燕麦粥怎么做

黑米燕麦粥食材明细:黑米适量燕麦片适量桂圆肉适量制作步骤1. 准备原料。2. 放入豆浆机，打成米糊。 3. 按自己的口味调入白糖，即可。

黑米燕麦粥怎么做

2，黑米燕麦煮粥怎么煮

黑米燕麦粥的做法：一、材料黑米50克、燕麦片50克、桂圆肉10克二、做法1.准备原料。2.放入豆浆机，打成米糊并加热。3.按自己的口味调入白糖，即可。三、功效1.补血养生。2.健身脾胃。3.可以降低胆固醇浓度等等。

煮之前先把黑米和燕麦用热水浸泡半天,再和大米一起煮粥,这样这三种东西才能熟到一块。

原料：黑米适量、燕麦适量、水适量。具体作法： 1.黑米洗干净，燕麦也准备好。 2.将锅洗干净，盛水，放到煤气灶上。 3.将第一步的米倒入冷水锅中，盖上锅盖。 4.待米开花即可。可以尝尝，适当加些糖

煮久了自然就黏糊了燕麦米煮粥需要的时间很长燕麦粥煮出来看起来很粘稠艾麦燕麦粥打开之后看起来是粘稠的，很有营养

黑米燕麦煮粥怎么煮

3，黑米和燕麦一起煮怎么样

燕麦，黑米可一起煮粥吃。燕麦，黑米有调理脾胃，补充碳水化合物，补充淀粉，清润的调理作用，对痤疮也有调理作用。黑米，有“药米”，“长寿米”之称，属禾本科植物，性平，味微甘。黑米中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质，黑米的氨基酸和微量元素均高于大米，不仅食用价值高，还可用作药用。燕麦是一种古老的粮食作物，生长在海拔1000~2700米的高寒地区。我们接触到的燕麦更多的其实是燕麦片，用燕麦原粒轧制而成，比起精加工的谷物，因为保留了麸皮，它的营养成分更完整。黑米燕麦粥的做饭：1. 泡好的黑米放电饭锅里2.加入燕麦之后盖上，盖煮就行了，我的电饭锅是老式的，煮开后要把盖掀开点，不然溢出来呢。3.煮得快熟了，加入枸杞4.加入冰糖5.再煮10分钟即可出锅，等到凉了吃更香甜润滑哦！

可以一起吃的建议放在早餐或中餐的时候吃晚上睡前吃什么都会长胖的哦黑米虽然减肥可热量也不低 333千卡/100克跟大米的热量差不了多少大米 346千卡/100克要不你可以干脆用黑米减肥法做黑米粥：把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水 1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5； 2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦； 3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦！另外还需要结合适当的运动去辅助于你的减肥成效，相信这样会令你更加快速地减掉多余的脂肪！

黑米和燕麦一起煮怎么样