3.锅置火上，加水，将鱼头鱼尾、鱼皮、葱姜料酒煮熟，再放入鱼片,这种情况下，就要多注意多吃富含蛋白质的食物,材料草鱼、葱、姜、花椒做法1,2、加工调料:洋葱切段,可以加入山药、莲子、当归、黄豆等,另外，可以多吃清淡的食物，尤其是汤和水,很多妈妈都希望在哺乳期上有足够的奶水,哺乳期母乳的质量和数量是个大问题。
哺乳期母乳的质量和数量是个大问题。很多妈妈都希望在哺乳期上有足够的奶水。这种情况下，就要多注意多吃富含蛋白质的食物。另外，可以多吃清淡的食物，尤其是汤和水。常见的有豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨等。这里的一些鱼、肉、豆制品都是蛋白质含量很高的食物。牛奶中尽量不要加太多的调味品，放太少的油盐，因为过多的油盐和调味品会影响牛奶的质量，调味品也会影响宝宝的整个饮食，容易造成宝宝上火和便秘。
猪肚汤有很多种做法。可以加入山药、莲子、当归、黄豆等。来煮一下，有增奶的作用。五花肉山药汤:将处理好的五花肉放入锅中，加入姜片、葱段和少许料酒煮沸，捞出洗净，切成细长的条状。之后将五花肉条和山药放入炖锅中，加入清水，将五花肉炖至熟透。五花肉莲子汤:五花肉用面粉洗净，用冷水焯一下，捞出，洗净，切成条状。将莲子、猪肚放入锅中，加入调料，大火煮15分钟，转小火，煮120-150分钟，加盐。桂参白菜五花肉汤:将加工好的五花肉条放入砂锅中，加入党参、当归、姜片，加少许料酒，中火炖50分钟，加入枸杞、白菜，10分钟后加盐调味，即可食用。
3、给 哺乳期妈妈吃的草鱼该怎么做法-百度宝宝知道材料草鱼、葱、姜、花椒做法1。切掉鱼头和鱼尾，鱼片切片，用盐、料酒、姜米腌制15分钟。2、加工调料:洋葱切段，生姜分成两半，一半切丝，一半切片。丝用于煎炸，切片与鱼同煮，辣椒要红了才有滴感，而且很辣。3.锅置火上，加水，将鱼头鱼尾、鱼皮、葱姜料酒煮熟，再放入鱼片，锅煮开了就好了。4.另起锅，将小米椒、腌姜、腌豆角、葱、姜、蒜、花椒、辣椒放入炒锅炒香，然后倒入鱼锅。
