所以夏天可以经常煮莲子粥喝，吃莲子也能起到养生的作用，尤其是老年人，对调理身体非常有利，而且莲子也能有效,适量食用即可看、闻、尝三遍，这是鉴别的最好方法莲子好坏,我们都知道莲子的颜色，不好的莲子通常是深色,莲子性寒，吃多了容易刺激肠胃,莲子的主要好处如下:1,而且经常吃莲子对身体有好处。
莲子是一种可以帮助调节身体的食物。莲子含有丰富的维生素和大量的矿物质元素。平时多吃可以帮助补充体内的营养，吃莲子也可以起到很好的降温消火的作用。所以夏天可以经常煮莲子粥喝，吃莲子也能起到养生的作用，尤其是老年人，对调理身体非常有利，而且莲子也能有效。莲子性寒，吃多了容易刺激肠胃。
莲子，可生吃，煮成汤、菜、糖果、糕点、蜜饯、药膳，是传统的药食同源之品，具有健脾补肾、养心安神的功效，还能克制浮躁的心火，使人安静，容易入睡。莲子它的药用价值很高，是滋补元气的珍品。当然，物极必反，它有什么副作用暂时不清楚。适量食用即可
看、闻、尝三遍，这是鉴别的最好方法莲子好坏。我们都知道莲子的颜色，不好的莲子通常是深色。而且经常吃莲子对身体有好处。莲子中的钙、磷、钾的含量非常丰富，不仅能构成骨骼和牙齿的成分，还能促进林雪激活某些酶，维持神经逆向传递，镇静神经，维持肌肉弹性和心跳节律。
4、吃 莲子有啥好处?吃多了会怎样莲子的主要好处如下:1。具有安神补中、促进睡眠的功效，对睡眠不好的患者有很大的改善作用。2.能滋润脏腑，健脾开胃。长期使用可提高听力和视力，缓解腹泻和便秘。3.其可用于治疗心悸、心烦、心悸、气短和疲劳。4.有利于治疗妇科疾病，女性白带过多，腰膝酸软。男性肾虚、遗精、早泄症状
5、经常吃 莲子有什么好处? 莲子去芯好还是不去芯好?清心安神，健脾止泻，补肾固精。莲子既是日常生活中很常见的食物，也是中药，中医认为莲子具有清心安神、健脾止泻、补肾止带的功效，可治疗女性男性遗精、神经衰弱引起的烦躁不安。同时，莲子还含有丰富的维生素和微量元素，可以改善我们的睡眠，驱散心火，此外，莲子富含维生素B1和B12，能有效保护眼睛，预防近视。莲子有强心作用，能降低血压，日常生活中，通常可以用莲子泡银耳，起到美容养颜、抗氧化的作用，有效保护皮肤。但需要注意的是，便秘患者忌食，莲子不能与螃蟹同食。
