花生味甘、性平，入脾、肺经；具有益气补虚、健脾和胃、滋养理气、利水消肿、止血通乳的功效,长期食用能起到很好的作用补血益气，能使皮肤红润，容光焕发，润肠通便,对于溶血性贫血患者，可以多吃红枣、枸杞、桂圆、黑木耳-1补血食物,2、阿胶，补血圣药,大枣味甘性温，具有补中焦益气、养血安神、健脾益胃的功效，具有全面的滋补作用。
1。可以多吃红枣、山楂、阿胶、猪肉、牛肉、糯米等。同时也可以煮点汤补充气血，生活中可以喝点乌鸡汤，莲子汤，南瓜汤等等，都比较好。2.女性气血两虚表现为精神疲乏、自汗、怕风、易感冒、身体机能低下、易发生甲状腺功能减退和子宫脱垂、声音低沉、头晕、眼结膜苍白、手指甲苍白、面色苍白、月经量少、经血微红，或闭经、脱发、失眠、舌红、脉细。
1。大枣味甘性温，具有补中焦益气、养血安神、健脾益胃的功效，具有全面的滋补作用。红枣有这些滋补滋补的保健功能。2、阿胶，补血圣药。阿胶是由牛皮、驴皮等动物皮经熬制浓缩而成的胶棒，与人参、鹿茸并称“三大滋补珍品”。3.龙眼能促进血红蛋白的再生。龙眼，又名龙眼，是一种可以生吃或加工成干品的水果。它的肉、核、皮和根都可以入药。是一种药食两用的水果。4、花生能促进骨髓造血。花生味甘、性平，入脾、肺经；具有益气补虚、健脾和胃、滋养理气、利水消肿、止血通乳的功效。
3、什么食物吃了可以 补血一般吃蛋白质含量高的食物、富含维生素的食物和-1 补血 foods等比较快。血红蛋白是合成血红蛋白的原料，能促进人体对铁的吸收，加速血红蛋白的合成，所以要多吃富含蛋白质的食物，可以改善贫血，还有牛奶、豆类、鱼类等高蛋白食物。失血性贫血患者应多吃新鲜水果、绿色蔬菜等富含维生素的食物，如石榴、猕猴桃、葡萄、龙眼肉等，它具有良好的保健作用，能补充人体内的钙，降低血液中的胆固醇含量。对于溶血性贫血患者，可以多吃红枣、枸杞、桂圆、黑木耳-1补血食物，长期食用能起到很好的作用补血 益气，能使皮肤红润，容光焕发，润肠通便。
