Hello，\r\最好的是(如果消化没有问题，食物比药物补钙好)乳制品(如果你对牛奶不过敏)和豆类、牛羊肉、排骨汤，不要吃鱼虾等过敏食物,股骨骨头坏死患者应从两个方面补钙:一是服用钙片，患者应遵医嘱适量服用,第二，多吃含钙量高的食物，尤其是钙磷比例适中的乳制品，每天补充牛奶和阳光是补钙的最佳选择；另一个补钙好的是动物骨头汤，富含矿物质和蛋白质,所以喝骨头汤有助于治疗股骨骨头坏死。
Hello，\ r \最好的是(如果消化没有问题，食物比药物补钙好)乳制品(如果你对牛奶不过敏)和豆类、牛羊肉、排骨汤，不要吃鱼虾等过敏食物。
所以每天补充足够的钙可以弥补骨骼中矿物质成分的损失。在普通食物中，乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等含钙量最高。它们不仅钙含量高，而且富含人体所需的另一种重要矿物质——磷。股骨骨头坏死患者应从两个方面补钙:一是服用钙片，患者应遵医嘱适量服用。第二，多吃含钙量高的食物，尤其是钙磷比例适中的乳制品，每天补充牛奶和阳光是补钙的最佳选择；另一个补钙好的是动物骨头汤，富含矿物质和蛋白质。在骨头汤里，除了钙以外，还含有丰富的脂肪酸、蛋白质、蛋白质、脂类和钙，这些都是骨骼形成所需要的重要物质。所以喝骨头汤有助于治疗股骨骨头坏死。一般情况下，骨头汤含钙离子少，钙的浓度低。所以在煲汤的时候，先把骨头捣碎，可以大大增加矿物质和蛋白质的溶出率，让钙更好的被人体吸收。
吃一些含钙的食物，多吃一些高蛋白高能量的食物，可以快速恢复活力，有利于骨头愈合。比如维生素D和维生素C，比如山楂、猕猴桃、荔枝、桂圆、菠菜、酸奶、牛奶，都是有治愈作用的
4、补钙补 骨头吃什么钙片好?我比较喜欢OST氨基酸螯合钙，因为它增加了10种骨骼营养，可以补钙和补骨。吸收率高达90%，也是老少皆宜。在保证高吸收率的同时，不会对胃、肝、肾造成额外负担，而且促进吸收的钙、磷、镁、锌、锰等九种矿物质 维生素d3，真正做到补钙补骨，不让补钙停留在表面！OST品牌将螯合技术应用于矿物质营养素，开创了全新的钙制剂时代——3.0氨基酸螯合钙。第三代氨基酸螯合钙在第一代无机钙和第二代有机酸钙的基础上，将钙吸收率从40%提高到90%以上。螯合技术的创造也奠定了OST品牌在膳食营养补充剂领域的领先地位
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