由于茶叶具有提神作用，晚上喝茶会在一定程度上影响睡眠,对于睡眠不好，体质较弱的人，从健康的角度来说，晚上还是少喝喝茶为好，最好不要喝酒,这就是晚上喝茶失眠的原因,所以一般不推荐晚上喝茶,另外晚上喝茶最好的选择是喝一些清香的铁观音或者红茶，而不是绿茶,晚上喝茶尽量不喝浓茶，避免空腹喝茶。
喝茶有助于改善身材，所以很多人喜欢喝茶。但很多茶叶中含有一定量的咖啡因，有提神的作用。这就是晚上 喝茶失眠的原因。所以一般不推荐晚上 喝茶。如果要晚上 喝茶，建议喝咖啡因含量低的茶，比如石芽茶，其咖啡因含量不到普通绿茶的0.03%，晚上，不影响睡眠。
完全可以喝。同时，茶还有提神醒脑的作用。提神功能可以使大脑清醒灵活，提神功能可以抑制和安神。同一个茶叶能导致这样两种截然相反的效果是什么原因？茶叶刚泡3分钟左右，茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶叶中了。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。后来茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡因的作用，所以不容易使人产生明显的生理兴奋。所以茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶，只是因为怕喝了酒睡不着。其实只要把刚开始泡的3分钟左右的茶倒掉，再加入开水冲泡，提神效果就不会那么明显了。
3、 晚上睡觉前可以 喝茶叶茶吗?由于茶叶具有提神作用，晚上 喝茶会在一定程度上影响睡眠。喝完茶睡不着，因为茶叶中的咖啡因会让人兴奋，茶叶在水中冲泡一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢溶入水中，起到抵消咖啡因的作用，不易使人产生生理兴奋。所以在晚上 喝茶，先把刚泡好的第一口茶倒掉2分钟左右，再重新泡，茶的提神效果就不会那么明显了，另外晚上 喝茶最好的选择是喝一些清香的铁观音或者红茶，而不是绿茶。绿茶属于未发酵茶，刺激性较强，对生理兴奋影响较大，铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“陈化”后刺激性较小，更适合冲泡饮用晚上。对于睡眠不好，体质较弱的人，从健康的角度来说，晚上还是少喝喝茶为好，最好不要喝酒，即使选择喝茶，也要注意茶的量。晚上 喝茶尽量不喝浓茶，避免空腹喝茶。
