对于男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋简单易做“壮阳菜”，应该多吃,除了吃补肾菜，还有一个好办法，就是用常红东哥阿里烧开水喝，一天三次,如果只是单纯的肾虚，没有肾功能改变或器质性病变，可以通过调整饮食习惯和作息规律来调理身体养阴补肾,，而且经常吃能量补肾来健身,如果肾功能异常，单纯使用蔬菜补充剂是达不到补肾的效果的。
-0/里菜太多了。补肾中的食物是韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、枸杞子、核桃、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、甲鱼、泥鳅。除了吃补肾菜，还有一个好办法，就是用常红东哥阿里烧开水喝，一天三次。
韭菜、虾、羊肉、鹿肉、狗肉、猪腰、羊腰、核桃、海参、牛鞭、桂圆、鳗鱼、黑鱼。。。诸如此类。其次，可以在炖汤中加入一些药材。补阳药多为温性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、薏苡仁、巴戟天、杜仲等。冬虫夏草和大海。要营养均衡，调理为主。国外的洛神茶属于男性滋补品的一类，是一种有助于壮阳的茶。配合以上食疗，效果更佳。
3、能 补肾的菜有哪些?韭菜、扁豆、豇豆、洋葱、大蒜等。韭菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋简单易做“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦意乱、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、容易盗汗的人要少吃，过敏的人不要吃。洋葱具有消炎、抗菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能。它是唯一已知的含有前列腺素的植物，前列腺素可以保护前列腺。洋葱的吃法有很多。如果想充分发挥“男人的食物”的效果，不妨把它们做成洋葱炒鸡蛋或者洋葱炒牛肉。它们味道鲜美，营养价值丰富，无疑对男性有益。
4、哪些深色蔬菜有 补肾效果?如果只是单纯的肾虚，没有肾功能改变或器质性病变，可以通过调整饮食习惯和作息规律来调理身体养阴补肾。多吃富含维生素的蔬菜，如白菜、韭菜、洋葱、胡萝卜、西兰花、芋头、卷心菜、秋葵等，，而且经常吃能量补肾来健身。当然也要注意避免熬夜，平时多运动，如果肾功能异常，单纯使用蔬菜补充剂是达不到补肾的效果的。这个时候要及时用医学药物治疗。
