为了快速增重，患者可以适当多吃些多肉的食物,多吃牛羊肉、鸡鸭鱼肉，脂肪和热量丰富,人体的肌肉如果长期不运动，就会“用进去，废了”，肌肉纤维就会相对收缩，变弱，使人看起来很瘦,经常食用容易发胖，使身体发胖,如果想长胖，可以多吃含糖量高的食物，多吃瓜子、南瓜、核桃、腰果等干果，对长胖有好处。
为了快速增重，患者可以适当多吃些多肉的食物。多吃牛羊肉、鸡鸭鱼肉，脂肪和热量丰富。它们富含蛋白质。经常食用容易发胖，使身体发胖。如果想长胖，可以多吃含糖量高的食物，多吃瓜子、南瓜、核桃、腰果等干果，对长胖有好处。患者在使用饮食调理治疗的同时要注意避免暴饮暴食，以免体重增加，引发高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化等疾病，不利于健康。
增加体重的方法:首先你要增加饮食摄入，增加体重，你必须为身体提供合成组织所需的各种营养。饮食内容要丰富多样，不能挑食、偏食。食物应该尽可能美味。在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，充实瘦。第二种增加体重的方法是保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。第三，适当运动。特别是对于长期坐在办公室的人来说，每天都要抽出一些时间来锻炼，不仅有助于提高食欲，还能让肌肉越来越结实。人体的肌肉如果长期不运动，就会“用进去，废了”，肌肉纤维就会相对收缩，变弱，使人看起来很瘦。知识分子多是这种类型，要注意加强锻炼。
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