西兰花炒火腿，清炒西兰花火腿的做法步骤图怎么做好吃

1，清炒西兰花火腿的做法步骤图怎么做好吃

用料西兰花 1颗火腿少许红萝卜 1根鸡蛋 1个清炒西兰花火腿的做法西兰花，手撕小朵，泡盐水约15分钟。火腿/火腿肠、红萝卜切片。一个鸡蛋，打晕。水烧开，焯西兰花，闻到有西兰花的味道就出锅。放一边鸡蛋锅里滑一下，盛出备用。油烧热，火腿萝卜炒两下，加入西兰花，炒会儿加入鸡蛋。放盐、一点酱油、一点点糖和鸡精。出锅。

清炒西兰花火腿的做法步骤图怎么做好吃

2，西兰花炒火腿怎么做

材料:鸡精，五香粉，盐，火腿，西兰花，淀粉做法:1.油锅烧热放入火腿煎下.2.然后放入西兰花，再放入盐，五香粉，鸡精.3.最后淀粉勾芡出锅.西兰花营养分析：1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。2. 另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

西兰花炒火腿怎么做

3，西兰花炒火腿怎么做好吃

西兰花炒火腿的做法1.材料：西兰花火腿油盐鸡精味级鲜把西兰花洗净掰成朵2.用开水焯一下加几滴清油3.捞起，用凉水过凉，沥干水分，4.火腿切片，淀粉用水兑均匀5.油锅烧热放入火腿煎下6.加西兰花翻炒7.加盐翻炒均匀后，8.加味级鲜，加水淀粉9.加鸡精翻炒均匀出锅

材料:鸡精，五香粉，盐，火腿，西兰花，淀粉做法:1.油锅烧热放入火腿煎下.2.然后放入西兰花，再放入盐，五香粉，鸡精.3.最后淀粉勾芡出锅.西兰花营养分析：1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素c较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维c浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维c，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。2. 另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素c含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

西兰花炒火腿怎么做好吃