太极拳基本步法，太极拳拳架的基本步型有哪些分别解释

本文目录一览

1，太极拳拳架的基本步型有哪些分别解释
2，太极的步法
3，太极步怎么走
4，太极拳步伐

1，太极拳拳架的基本步型有哪些分别解释

弓步、虚步、独立步、仆步、坐盘、足。弓步：一腿弯曲支持体重，另一腿自然伸直（不得挺直）前腿膝盖不超过足尖足尖朝前微向里扣。后退微屈膝，膝窝莫软、足尖外撇。两足全脚掌着地虚步：一腿屈膝支持体重，臀部与足跟基本垂直，全脚掌着地，另一腿微屈，脚尖或足跟自然着地。独立步：一腿屈膝支持体重，另一腿屈膝提起仆步：一腿屈膝下蹲，另一腿以脚内侧或足跟向侧或斜前方贴地铲出。坐盘：两腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲。足：足是一身之根基。根基不稳，身法必乱。足踏地时，要五趾抓地，使足心含空（涌泉穴要虚）。

太极拳拳架的基本步型有哪些分别解释

2，太极的步法

1、“起式后左野马分鬃，我如果面向正南，我的步子应该落在正东方吗？” 不能落在正东，要略向东北方向迈腿，与正东方向大约成30－45度角。但落脚时，脚尖的方向是要向正东方向的。如果您步子落在正东，野马分鬃定式面向正东的时候，两腿就会前后站在同一条直线上，人就如同一片薄板立在那里，横向来风一吹就晃，缺少稳定性。 2、“练完了全套的动作之后是不是还有回到起式的地方” 应当回到起式的位置。不能回到起式位置的原因很多，最常见的是“迈步如猫行”没有做到，不等脚跟落实就匆忙移动重心，出现类似“砸夯”的现象，有的步子大，有的步子小，所以一套拳打下来，有时就回不到原来的位置了。更多相关资料请参阅 http://www.56.com/w86/play_album-aid-8217979_vid-MTQyOTQxMTc.html

起手式为；御气式，收尾为；万元归一于腹。

起式，抱球。最后一式是十字手然后收势。你到网上百度一下很全的。或者是买本书学起来更容易。

一个大西瓜，你一半他一半

太极的步法

3，太极步怎么走

太极步两脚宜分虚实，起落尤似猫行。迈步如临深渊，腰胯带领下肢。 ●太极步的走法 1．松静站立，双手自然垂于体侧或背后，右脚脚尖外摆45。。 2．上体正直，双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大，保证膝盖不超过足尖)，将身体重心移至右腿，缓慢提起左腿向前方迈步。此时注意以膝领腿，略绷脚尖并前探，同时要松胯、圆裆、重心下沉。 3．左脚以脚跟先落地，撑稳身体后右腿发力蹬地，将右腿撑直，同时左脚变为全脚掌着地形成左弓步，重心落于双腿之间。注意左腿弯曲程度仍以膝盖不超过足尖为准。 4．移动身体重心回到右腿，即回到成左弓步前的姿势，左脚跟点地，脚尖翘起，右腿屈蹲支撑身体重量。 5．左脚外摆45。，上身保持正直微向左转，重心移至左腿，左脚全脚掌落地，缓慢提起右腿，向前方迈步(与之前左腿要领完全一样)。 6．(与上述第3点一样，只是换成右腿。)右脚以脚跟先落地，撑稳身体后左腿发力蹬地，将左腿撑直，同时右脚变为全脚掌着地形成右弓步，重心落于双腿之间。 7．移动身体重心回到左腿，即右弓步前姿势，右脚跟点地、脚尖翘起，左腿屈蹲支撑身体重量。 8．不断重复上述2至7的动作内容。结束收步时，如左腿在前，则将右腿前收，反之则前收左腿。

向前走【钱】。像后转【赚】

太极步怎么走

4，太极拳步伐

举步如猫行。。。

1、太极拳步伐不必找中心线！2、太极拳需要注意身体重心，或者说要对重心线的规律要掌握。垂直上下穿过人体重心的那根无形的线，我们称之为人体的重心线。直立运动中的人体由两腿支撑全身的重量，并通过换步移动维持身体的平衡。也就是说要始终以重心线为中轴保持对称与平衡。由于两腿在运动中支撑全身重量的方式不同，则重心线的位置也有所不同。当人体双腿并立时，两腿承重均匀，重心线与中心线相吻合。如预备式；当人体的双腿承受压力不均时，即成为虚实步时，这时中心线与重心线相分离，一般来讲我们称那个承受大部分重量的腿为实腿，承受少部分重量的腿为虚腿。按照力学原理，身体重量的重心线若位于两脚间距离偏虚脚约三分之一强的地方，就可以使双足踏地有力；这个“约三分之一强”准确些可以用“黄金分割法”来度量：即从实脚到虚脚约0、618的地方；从虚脚到实脚约0、382的地方。如果重心线位置超出了这个范围，即重心线位置小于了0、618或者说大于了0、382，就会出现虚腿过虚，实腿倾斜的现象.最后一种情况是当一条腿支撑全部身体的重量时，这时的重心线自然是沿这条承重腿垂直向上。了解基础知识后，实际更多是需要通过反复练习体悟正确动作时候和转换动作的重心感觉，如果师傅水平高，能够帮你调桩讲劲，纠正动作偏差，引导最典型的动作讲解重心，有利于很快有感觉