所以，我们在晚上上吃苹果，不仅可以吃饱肚子，还可以消化白天没有消化的食物，才不会导致食物堆积，让我们发胖,再加上香蕉热量低，在晚上吃也不用担心发胖,当我们在晚上上吃玉米的时候，很容易产生饱腹感，这样我们就不会吃其他食物了，这样可以减少热量的摄入，达到减肥减脂的效果,所以减肥晚上吃什么合适,减肥晚上吃什么。
1、 减肥 晚上吃什么合适我们在减脂的时候，不仅要做运动，还要控制饮食，尤其是晚上一定要注意一顿吃一些低脂的食物，否则我们的减脂效果就很难达到。所以减肥 晚上吃什么合适？接下来我就给大家介绍一下，减肥 晚上吃什么？1.香蕉富含膳食纤维，有利于促进消化。再加上香蕉热量低，在晚上吃也不用担心发胖，除了减肥，香蕉还有降血压、美白皮肤的作用。2.玉米玉米是一种含有大量纤维的食物，对我们的肠道很有帮助，淀粉含量比较低，不容易长胖。当我们在晚上上吃玉米的时候，很容易产生饱腹感，这样我们就不会吃其他食物了，这样可以减少热量的摄入，达到减肥减脂的效果，4.苹果苹果是低热量食物，富含维生素，有助于我们的消化。所以，我们在晚上上吃苹果，不仅可以吃饱肚子，还可以消化白天没有消化的食物，才不会导致食物堆积，让我们发胖。
