首先要学会控制愤怒，尽量做到冷静、乐观、开朗，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常、顺利的生长,另外，要少喝酒，肝脏代谢酒精的能力相对有限,最后，要保持良好的心情，做到平静、乐观、开朗,但是不能喝太多，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，喝多了会伤肝,最重要的是调整心态,低热量、高蛋白的食物可以修复和增强肝脏的功能，促进肝细胞的再生,养肝护肝22字法则。
1，养肝要补充液体，多喝水，增强血液循环，从而促进新陈代谢。另外，要少喝酒，肝脏代谢酒精的能力相对有限。饮酒过量会导致肝损伤。2、饮食要均衡，不能暴饮暴食，还要少吃辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜。最后，要保持良好的心情，做到平静、乐观、开朗。3.多补充蛋白质。低热量、高蛋白的食物可以修复和增强肝脏的功能，促进肝细胞的再生。多吃鸡蛋、豆类、牛奶、鱼等食物。
2、怎么 养肝好少喝酒，少吃油腻。最重要的是调整心态，不要生气。你可以按摩你的肋骨，养肝护肝22字法则。多喝水早春天气寒冷干燥，容易缺水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水也有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害，早春少饮酒，寒性较强，少量饮酒有利于通经活络、活血化瘀、肝阳上亢。但是不能喝太多，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，喝多了会伤肝！蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，应该保持均衡的饮食；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果；不要暴饮暴食或不均衡地饥饿。感觉舒服是因为肝脏喜欢抑郁，所以生气和愤怒很容易导致肝郁气滞，成为一种疾病，首先要学会控制愤怒，尽量做到冷静、乐观、开朗，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常、顺利的生长。春季适量运动进行适合季节的户外活动，如散步、慢跑、球类运动、打太极拳等，不仅能使人体血液畅通，促进新旧交替，强身健体，而且能使人愉悦，从而达到护肝保健的目的。
