对于肥胖者来说，饭前半小时左右喝一小杯水可以增加饱腹感，从而减少食量；饭后半小时喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于强身健体,12:50:午饭后半小时，喝点水可以加强身体的消化功能,Hello:喝水主要是为了代谢好，喝水它可以通过排尿和代谢带走废物,你喝的水越多越好,简单喝水不能减肥,喝水用几次为宜,长时间吃肉，要多喝水；运动强度大的时候多喝水；出汗或淋浴后多喝水。
6:30:经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床前喝250CC的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。8:30:从早上起床到办公室，时间总是很紧张，心情也紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯水至少250CC！11:00:在空调房工作一段时间后，一定要在起床活动的同时给自己一天中的第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪！12:50:午饭后半小时，喝点水可以加强身体的消化功能。15:00:用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料！可以提神醒脑。17:30:下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。22:00:睡前一到半小时再喝一杯水！今天已经摄入了2000毫升的水。但不要一下子喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。
2、减肥可以多 喝水吗?Hello: 喝水主要是为了代谢好，喝水它可以通过排尿和代谢带走废物。如果你没有喝足够的水，你的排尿就会减少，废物就会逐渐堆积在你的体内，膀胱和肾脏是排除体内废物和新陈代谢的产物，可以看作是人体的清道夫。如果你没有喝足够的水，你就不会正常排尿，对于肥胖者来说，饭前半小时左右喝一小杯水可以增加饱腹感，从而减少食量；饭后半小时喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于强身健体。简单喝水不能减肥，每天要睡八小时，晚饭少吃，适当运动，坚持晨跑，散步，跳舞，跳绳，晚上摇呼啦圈。坚持每天吃青菜，少吃油腻食物，你喝的水越多越好。一般情况下，饮用水的水平为每人每天2.2升至2.7升，早上起床后空腹喝一杯，早上两杯，下午和晚上三至四杯。喝水用几次为宜，长时间吃肉，要多喝水；运动强度大的时候多喝水；出汗或淋浴后多喝水。希望以上回复能解决你的问题，望采纳。
