马步属于立桩，但立桩不是马步，因为范围不同，所以不能一概而论,马步主要是练下一套功夫,只是马步桩，而且四平马和钳羊马有区别,我站在混合桩，无杆桩和太极拳桩，练习姿势，走在八卦桩上，练习腿部力量，站在马步桩(马，也叫Pian马步)，弓箭步桩等等,桩功有很多种，马步只是常见的基础桩,马步是桩功的一种。
马步属于立桩，但立桩不是马步，因为范围不同，所以不能一概而论。马步主要是练下一套功夫。即便如此，很多门派的马步还是不一样的。而且大部分的站桩动作不仅仅是练下盘，更是练精神。但是，也有一些站桩不是在练下盘，而是在练气。而且站桩的姿势不一样，每种桩法都有很多细节需要注意。所以就算我给你照片也没用，你再模仿也达不到想要的效果。所以想学的话可以找老师手把手教。
马步是桩功的一种。中国的武术分为内功拳和外功拳，练习又分为上盘和下盘，而马步只是下盘功夫的一种练习方法。除此之外，还有梅花桩、七星桩等家传拳的活桩，以及无极桩、太极桩等家传拳的定步桩。桩功有很多种，马步只是常见的基础桩。只是马步桩，而且四平马和钳羊马有区别。我不知道你练的是什么武功，但是不一样。我练陈式太极拳。我站在混合桩，无杆桩和太极拳桩，练习姿势，走在八卦桩上，练习腿部力量，站在马步桩(马，也叫Pian 马步)，弓箭步桩等等。这要看你的具体做法了。比较笼统，希望有帮助。
3、初学者如何才能正确的站桩你好。站桩的姿势有很多，以社会上广为流传的混桩为例。混合桩工作的站立方法如下:自然站立；脚底贴着地面；膝盖微弯，健康桩子不要超过脚趾；两腿间微微向外支撑，感觉像抱着一个水桶；臀部好像坐着而不是坐着，感觉像坐在高凳上；小腹微微内收；手指相对的双手，像抱着一个大球，放在胸前或小腹前；肩膀放松，头部自然伸直，闭上眼睛或直视上方，做完以上，就不要动了。然后静静地站着，祝你身体健康。
