如何缓解眼部疲劳，怎么缓解眼睛疲劳

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1，怎么缓解眼睛疲劳
2，怎样缓解眼部疲劳

1，怎么缓解眼睛疲劳

呵呵，楼主真是贤惠的妻子，一般人眼睛疲劳都不怎么管，认为睡一觉就好了，可是现在竞争这么激烈，想睡一觉真的好难的。缓解眼睛疲劳可以使用抗疲劳的眼药水，假如说是瑞珠滴眼液，这种人工的泪液无防腐剂，是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品。可以：按压眼球法，闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。按压额头法，双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。按压眉间法，拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

怎么缓解眼睛疲劳

2，怎样缓解眼部疲劳

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2 按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

长时间的使用电脑或者伏案工作，会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛。如何缓解眼疲劳?民众眼科医院专家建议，缓解眼疲劳，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以自己动手，揉按明目穴位。　　缓解眼疲劳方法：　　1、意守明目　　自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。　　2、按晴明穴　　食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。　　3、揉按四白穴　　略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。　　4、揉按太阳穴　　按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。　　5、按压风池穴　　风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。　　7、凝神浴面　　将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。　　缓解眼疲劳的小帖士：　　1、平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。　　2、少吃辛辣、烤炸食物。　　3、每工作30分钟让眼睛适度休息。　　4、在冷气房里放一杯水避免过于干燥，并且多喝开水。

怎样缓解眼部疲劳