然后跟水果，蔬菜一起摆盘就可以了减肥餐鸡胸肉怎么做减肥餐鸡胸肉应该怎么做,1、鸡胸肉1块，胡椒粉少许，盐少许，孜然粉少许，生抽1勺,减脂餐鸡胸肉怎么烹饪的,主料：鸡胸肉1块、洋葱半个、西红柿2个、生菜适量,5、最后用西红柿和生菜装点餐盘即可减肥餐便当怎么做鸡胸肉减肥餐便当做法,1、首先第一步准备食材：鸡胸肉1块，小番茄若干，几片生菜，半个苹果。
1、鸡胸肉1块，胡椒粉少许，盐少许，孜然粉少许，生抽1勺。2、把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。3、腌制：下盐）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味。4、建议是隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好。赶时间的情况下，30分钟以上也可以将就的。5、将腌好的鸡胸肉取出，平铺在托盘上。同时把烤箱打开进行预热。6、烤箱预热到180度后，把铺好的鸡胸肉放进去；用220度中层火力，烤15分钟即可。7、把烤好的鸡胸肉取出，再搭配同样适合减肥餐食用的西兰花、番薯、小番茄等食物一同食用，既能满足食欲，又不怕长胖
1、首先第一步准备食材：鸡胸肉1块，小番茄若干，几片生菜，半个苹果。2、准备一块鸡胸肉，从中间切开，最好能切成爱心形状，那样非常有文艺气质不说，用餐时的心情也不同。3、腌制鸡肉（可按照自己的口味去放调味料，但是建议不要太任性）这次的教程调料准备的是：料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、辣椒粉、盐少许。给肌肉做按摩，让鸡胸肉得到放松，然后静置10分钟备用。4、锅里放水煮开，放鸡胸肉放入，大火煮1-2分钟，关火先别开盖。闷上10分钟左右，开盖捞出即可。然后跟水果，蔬菜一起摆盘就可以了
3、减脂餐鸡胸肉怎么烹饪的主料：鸡胸肉1块、洋葱半个、西红柿2个、生菜适量。辅料：酱油1勺、蚝油1勺、料酒1勺、盐适量、淀粉1勺、油适量、黑胡椒粉1勺，步骤：1、鸡胸肉横切成两块，用刀背稍微敲打。放入酱油、蚝油、料酒、盐、淀粉以及黑胡椒粉，拌匀，腌制15分钟，2、锅里放油，放入洋葱，煎香，盛入盘中。3、再加入适量的油，放入鸡胸肉，中小火慢煎，4、淋上少许酱油和盐，鸡胸肉熟透，且略微上色后盛出。5、最后用西红柿和生菜装点餐盘即。
