如果你的胸部够大，就不要吃一些刺激胸部生长的食物，比如木瓜、核桃等,方法很多，比如扩胸,使乳房变小最健康的方法是通过运动减少全身的脂肪组织,可以做扩胸运动、俯卧撑等运动，增加胸肌群，消耗胸部多余的脂肪组织,可以通过索思曼按摩瘦胸，让皮肤充分吸收营养，让胸部更加紧致有弹性的同时变小。
可以用轻器械锻炼:1。卧推、仰卧推、卧推“飞鸟”、仰卧直臂引体向上2。颈前按压，俯卧“飞鸟”，站立弯腰，颈后臂屈伸。注意:1。运动时注意增加呼吸幅度，扩胸。2、每周3次为宜。3.每次运动选择2-3个动作，每组使用的重量要进行12-16次的提拉。每个动作大约4组。4、你要注意饮食控制，减少“高脂肪”和“高热能”的食物摄入，随着对胸部有氧运动的重视，可以慢慢纠正。
乳房主要由脂肪、腺叶组织和结缔组织组成，其中脂肪组织占大多数。乳房的大小不以人的意志为转移，而是由种族、遗传等诸多因素决定的。胸太大导致烦恼，心理障碍，生活不便。使乳房变小最健康的方法是通过运动减少全身的脂肪组织。可以做扩胸运动、俯卧撑等运动，增加胸肌群，消耗胸部多余的脂肪组织。
3、怎么让胸部 变小啊?1、如何减肥的方法就是合理饮食，改变饮食习惯。日常生活中，尽量用水果代替零食，多喝水，饭后不要马上坐下，选择站立，轻轻按摩胸部，走路姿势也是瘦胸的一种方式。当你走路的时候，你应该高昂着你的头，主要方法是做一些运动，达到瘦胸的效果。方法很多，比如扩胸，扩胸运动的步骤是:首先，站直，双臂自然张开，双臂与肩平齐，双手握拳，双臂用力向后拉。每天做十组20个，可以长期达到瘦胸的效果，2.如果为了减肥而减肥，很容易导致皮肤松弛，使胸部下垂或萎缩。所以要加强对胸部的按摩，可以通过索思曼按摩瘦胸，让皮肤充分吸收营养，让胸部更加紧致有弹性的同时变小。3.胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸部够大，就不要吃一些刺激胸部生长的食物，比如木瓜、核桃等。
