早餐:香油猪肝、薏米仁、生化汤；午餐:红豆汤、生化汤、糯米；晚餐:麻油鱼、糯米粥、牛奶；月子期间，尽量不要吃白萝卜、咸菜、乌龙茶、啤酒、醋等食物，以免影响产后恢复,第三，在月子的第3-4周，这个时间来到月子的末尾，身体也恢复了,产妇月子该餐的30天食谱可分为以下几个阶段:一、在月子的第一周，刚生完宝宝的妈妈们，肠胃虚弱，没有食欲。
早餐:香油猪肝、薏米仁、生化汤；午餐:红豆汤、生化汤、糯米；晚餐:麻油鱼、糯米粥、牛奶；月子期间，尽量不要吃白萝卜、咸菜、乌龙茶、啤酒、醋等食物，以免影响产后恢复。其中，豆沙是非常好的产后补品。具体做法如下:将红豆用水浸泡，然后放入高压锅中煮熟，再将煮熟的红豆沥干，加入白糖，即可趁热食用。
产妇月子该餐的30天食谱可分为以下几个阶段:一、在月子的第一周，刚生完宝宝的妈妈们，肠胃虚弱，没有食欲。这次主要是针对排污，祛邪进补，用食物来调理自己的胃。可以喝生化汤或者二、月子的第二周属于壮骨期，在膳食方面慢慢吃动物性食物。第三，在月子的第3-4周，这个时间来到月子的末尾，身体也恢复了。最重要的是补益气血，通过食物尽快康复。你可以吃新鲜的水果和蔬菜。
3、产妇食谱大全这里推荐四个产妇食谱:1。小米鸡蛋粥，将小米粥煮至粘稠，加入蛋液再煮。最后可以根据自己的口味加入红糖，可补气活血，初产妇也可食用。2.加入乌鸡汤，将鸡肉煮至熟透，再加入人参、当归，煮半小时左右，最后加盐。功效是补虚损，产妇产后一周即可食用，3.鲈鱼姜汤。将鲈鱼切块，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白，效果营养丰富，不易使产妇发胖，有助于产后减肥。4.鱼虾汤，把鱼切成小块，用淀粉搅拌。将马蹄切成小块，油热后，将鱼虾丁放入锅中翻炒。最后，在鸡汤中加入鸡精和盐，作用是补充丰富的蛋白质。
