成年人一次吃多少牛肉，每人一天吃多少肉合适

1，每人一天吃多少肉合适

50克

每人一天吃多少肉合适

2，一个人一顿能出哦多少克牛肉

一般成年人吃300克牛排就够了。人在空腹时胃的容量为50ml，正常进食后，男性胃容量最高可达到1400ml，接近 3瓶矿泉水；女性胃容量最高可达到1200ml，接近2瓶半矿泉水。如果胃容积达到1000ml，人就会感觉“很撑”了。所以一般300克就够了。牛肉，中药名。为牛科野牛属动物黄牛Bos taurus domesticus Gmelin或水牛属动物水牛Bubalus bubalis Linnaeus 的肉。

一个人一顿能出哦多少克牛肉

3，一天能不能吃几头牛

一天可以吃好多头蜗牛！

只要人多几百头也能吃

一天能不能吃几头牛

4，人一天吃多少牛肉比较好

我们不看所谓的“国际标准”，你可以先想想，吃多了牛肉会得多少病，而抗战时期吃不上牛肉，长寿的人有多少，外加现在人们生活工作都比以前轻松太多，电脑前面一坐就是一天，不运动，不劳动，所以你想想，就知道该怎么摄入饮食了。对于白领来说，每周摄入两次牛肉，每次100-150g，已经足够，而对于劳动力人群，摄入可以适当增加，注意是每周，不是每天。不要看网上写的每天200g，如果每天200g，不出半年必然痛风发作，毕竟这一天，你还要吃其他的蛋白质产品，包括且不限于鸡蛋，牛奶，豆腐，猪肉，鸡肉，鱼，以及香肠火腿等肉类制品，等常见食品，甚至还包括一些其他味增食品，例如咸鸭蛋，耗油，罐头，各类豆制品，单日累计或者日积月累，都是一件可怕的事。这里说的是成人，还不包括孩子，且这里说的是以中国人为主的多元化饮食为标准，并非西餐。所以很多的标准，都是在不考虑其他摄入的情况下，给出的单一摄入的量，而且很多摄入标准也没有明确说明是生食还是烹调之后的量，这些都相差非常多，所以吃多少具体看自己的脑子想到多少，而不是按照所谓的“标准”执行。

5，羊肉牛肉一个人正常一辈子能吃多少羊肉和牛肉相当于几头

每年各吃60斤应该没问题，至于多少头牛嘛，得看多大的牛了，还得看一辈子是按多少年算了

6，吃牛肉每次不要超过多少克吗

牛肉是日常生活中常见的食材，通过口服对人体具有非常大的辅助治疗和保健价值，但是牛肉多吃没有益处。作为食材和药材都是有规范的剂量，不然对于人体正气的损伤很严重，最直接的是会损伤脾胃，导致脾胃功能运化失常，甚至出现体内湿邪过多，而加重人体的胃肠道负担，很容易诱发胃病、肠炎等消化道的疾病，而且对于人体的营养代谢也会出现障碍。所以牛肉好但是不能够多吃，个人建议每天控制在250克左右就可以，牛肉含有的热量很低，蛋白质又很高，非常适合人体来补益身体，是食品中的上品。可以通过吃牛肉来改善人的体质，特别是针对于虚弱的患者，个人建议做成牛肉汤更有治疗价值。大肠直肠癌连续多年位居国人癌症好发率的第一名，医学界认为“多肉少蔬果”的饮食型态是祸首之一，就连世界卫生组织也在去年点名“红肉”，认为可能是造成全球大肠直肠癌、胰脏癌和前列腺癌人口攀升的诸多风险因子之一。肉类食物可以供应人体所需的蛋白质、脂肪和一些维生素和矿物质，为什么唯独红肉被列为致癌黑名单?千禧之爱健康基金会营养师邱诗涵表示，相较于白肉，红肉致癌风险较高的原因，以营养组成来分析，主要有2个以下原因：第一、红肉的脂肪含量较高。牛、猪、羊等4只脚的家畜，肉在未煮熟前呈现红色，因此被称为“红肉”;鱼、虾、贝类等没有脚的海鲜，以及2只脚的鸡、鹅等家禽类，则属于“白肉”。相较于白肉，红肉的整体脂肪含量较高，一旦吃得太多，容易在体内形成致癌物，身体自由基也会跟着变多，并且纠众攻击正常细胞，引发发炎反应，提高演变成肠癌的风险。第二、红肉内含2种特殊胺基酸。比起白肉，红肉含有较大量的两种特殊胺基酸，即为“苯丙胺酸”及“肌胺酸”，研究发现这两者经过150℃的高温烹调后，会产生致癌物质“异环胺”，不仅会导致大肠癌，也会提高女性乳癌的风险。

7，一个正常人偏瘦一顿能吃下六斤熟牛肉吗

这个要看胃口大不大。如果习惯饮食量大，那么就可以吃完，否则就会很困难

难

8，一个人可以一顿吃4斤牛肉吗

可以！~当然可以但说的只是吃下去，吃下去以后对身体的影响就不一定了！~牛肉这个东西不容易煮烂，吃下去胃肠会不舒服，所以还是别吃那麽多了啦！~

9，请问一个人每天吃多少肉为宜

你好这个量要根据你每天的饮食结构决定的，一个身体健康的成年人，每天需要的蛋白质，按每千克体重计算，一般是0.8克。比如，一个体重为50公斤的人，每天大约需要40克的蛋白质。正常的饮食，蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆食品中得来的，小部分是从米面食品中摄取的。假设我们每天喝500克牛奶，那么每天再吃80～120克熟肉，其蛋白质摄入量就够了。如果我们每天除了喝500克牛奶以外，还吃一个鸡蛋，那么再吃60~90克熟肉就可以了。当然，不但吃肉要注意适量，对奶、蛋、鱼等其他高蛋白质食品的摄入，我们都应注意适量的，祝你健康。

吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下，每天的建议吃肉量是： 1~3岁：75克； 4~6岁：100克； 7~10岁：120克； 11~13岁：男性140克；女性130克； 14~17岁：男性150克；女性140克；以脑力劳动为主的成人：男性140；女性120克；从事轻体力劳动的成人：男性150克；女性130克；从事中等强度劳动的成人：男性160克；女性140克；从事重体力劳动的成人：男性190克；女性160克； 60~75岁的老人：男性120克；女性110克； 75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。当然，各人的习惯和喜爱程度不一，对肉食亦可酌情有小幅度的增减。要注意的是，肉食宜肥瘦皆用，并非越瘦越好。另外，午餐可多用些肉食，不要只在晚上大吃一顿。如果每周有一天只吃素，不吃肉，则更好。

10，吃牛肉一天要多少克才可以

一天只要吃上200克左右就可以，水煮的一般营养多一些.吃牛肉的10大好处 1．牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2．牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3．牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 4．牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5．牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 6．牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 7．牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 8．牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。 9．牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 10．牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。多吃牛肉没坏处呀,呵呵。你这么瘦，当然要多吃才行，还得多吃米饭、水果、蔬菜哦，一天吃一斤也不科学，什么都要适量，做到均衡营养，不过，你多吃点没关系；当你觉得你体重满意了，那就再到网上查找一下如何合理膳食的文章看一看

20千克

成年人一次吃多少牛肉，每人一天吃多少肉合适

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3，一天能不能吃几头牛

4，人一天吃多少牛肉比较好

5，羊肉牛肉一个人正常一辈子能吃多少羊肉和牛肉相当于几头

6，吃牛肉每次不要超过多少克吗

7，一个正常人偏瘦一顿能吃下六斤熟牛肉吗

8，一个人可以一顿吃4斤牛肉吗

9，请问一个人每天吃多少肉为宜

10，吃牛肉一天要多少克才可以

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5，羊肉 牛肉 一个人正常一辈子能吃多少羊肉和牛肉相当于几头

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