腰酸怎么办，腰酸背疼该怎么办

本文目录一览

1，腰酸背疼该怎么办
2，腰酸怎么办
3，腰酸痛怎么办
4，腰酸怎么办呢

1，腰酸背疼该怎么办

经常做在电脑前，腰酸背疼是易犯的毛病。每当你工作半个小时左右，就应该让自己起来休息一下。因为根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱，这时适度的休息，不但可以让自己提升专注力，更重要的，是可以让你离开一个已经持续很久的姿式。办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。这些运动都只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果。你可以每种都做，也可以选择你喜欢的来做，不要勉强自己一次做太多，运动时要能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味

腰酸背疼该怎么办

2，腰酸怎么办

建议按摩。腰肌劳损是慢性下腰痛中常见的一种疼痛，以长期反复发作的腰部疼痛为主要症状，但检查时多无明确的器质性病变。这里向你介绍一组简便易学的家庭按摩手法。1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患者局部有舒适感为宜，时间5—10分钟。2、指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。3、拨络法：患者取俯卧位，操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位，用力下按后，沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动，自上而下，依次操作，完成一侧肌肉的拨动后，再作脊柱另一侧的拨动。4、擦腰法：患者取俯卧位，令患者暴露腰部，先将双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。5、点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上，逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持30秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。6、滚腰法：患者取仰卧位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其双膝下方，另一手托住其骶尾部，双手同时用力，令患者逐渐加大屈曲程度。此法操作3—5遍。 ...........

考虑劳损或者受风寒，还有肾虚的可能。治疗口服壮腰健肾丸，外敷追风舒筋贴膏。

腰酸怎么办

3，腰酸痛怎么办

腰部酸痛是腰椎病的表现特征。一般多是因为腰椎经常处于屈曲位或伸展位，腰椎肌肉过度疲劳。如提重物、弯腰干重活、睡软床、姿势不当或保持一个姿势时间太长（看电脑、久坐、久站、开车等等）、经常闪腰。以及天热吹电扇、空调使腰椎受凉（腰椎非常怕凉），致使寒湿气淤滞在腰椎内不能及时排出等等，这些都容易使腰椎肌肉发生痉挛，长期下去不及时医治就会引起腰椎病（腰肌劳损、腰椎间盘突出）。腰部出现酸痛症状后，切记不可大意，要抓紧时间治疗，正好趁病情不是太严重时医治很快会康复的。千万不要认为腰部酸痛或僵硬不适没关系，按摩一下、理疗或休息休息就会好的，殊不知腰椎病属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药等治疗方式是无法无法消除无菌性炎症的，更何况用这些简单的康复手段了。而这样做也就往往失去了最佳的治疗时段。等病情进一步加重再治疗就非常不容易了，到那时后悔晚矣。另外，止疼、消炎类药物（口服、针剂）副作用大，会伤及胃肠道、肝脏等，并可引起骨质疏松症。给您推荐个含有中药成分的新产品、是个外敷喷剂，叫力肤叶（用谷歌或百度搜搜应该能找到的）产自加拿大，纯植物提炼，没有毒副作用。治疗腰椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生（骨刺）、椎管狭窄等引发的各种症状的效果非常非常好！对神经、关节、肌肉的疼痛、酸胀、凉寒、不适等有独特的疗效。而且使用非常方便，将药物直接喷敷在病患处，病痛能得到迅速缓解。其中，祛寒除湿、温经通络是这个产品的最大特点，而止疼痛、止酸胀、缓解不适的效果更是绝对一流！！！我坚信，这个新产品一定会让您尽快摆脱病痛的。另外：在日常生活中需要格外注意腰椎的保暖，这一点非常非常重要！这个部位非常怕凉，而腰椎病的发病因素多数是由腰椎受寒湿气而引起的。以上介绍我的供您参考吧，但愿能给您带来一点的帮助。

腰酸痛怎么办

4，腰酸怎么办呢

如果一个人经常发生腰酸背痛，就会给生活和工作带来困难。脊椎先天性畸形或骨质增生；腰部肌肉、筋膜、韧带、关节囊或椎间盘等软组织损伤和疲劳；身体姿势不正；肾结石、肾下垂以及妇女盆腔炎、子宫位置不正等等都可引起腰痛。中医学认为，引起腰酸腰痛的原因是腰部感受寒湿、出汗较多、被雨淋湿或长期从事姿式固定（如弯腰、久坐、久站等）的工作，致使气血运行不畅而引起腰酸腰痛。平素身体虚弱或年老体衰，房事过度，引起肾脏精血亏损也可致腰酸腰痛。应用中医中药辩证治疗本病的效果较好。 *寒湿腰痛：腰部自觉发冷、疼痛、活动不便，腰痛逐渐加重，遇阴雨天疼痛加剧。可用甘姜苓术汤治疗。 *湿热腰痛：腰部疼痛伴有热感，下雨天腰痛加重，或见肢体关节红肿，口渴心烦。可用加味二妙散治疗。 *湿痰腰痛：腰部冷痛沉重，并影响后背及胸部，阴雨天加重或伴腹泻。可用龟樗丸治疗。 *风寒腰痛：腰痛牵连脊背或下肢，或有发热怕冷感，腰部觉冷。常用人参败毒散治疗。 *风热腰痛：腰痛伴有热感，小便黄，或发热、口干渴，咽喉红肿。常用小柴胡汤加减治疗。 *风湿腰痛：腰背发紧、酸痛，活动不利或发热怕风；或伴颜面及四肢浮肿。常用独活寄生汤治疗。 *肾虚腰痛：腰痛腰酸，按柔后减轻，下肢无力，运动后腰酸加重，休息后减轻，常反复发作。常用青娥丸加减治疗。 *脾湿腰痛：腰痛沉重，面色黄白，食欲减退、伴腹泻。常用平胃散加减来治疗。 *肝郁腰痛：腰痛牵连胸胁，似有气在走窜，不能久立行走。常用天台乌药散治疗。 *瘀血腰痛：有针刺样腰痛，痛处固定，疼痛时不能转身，白天轻、夜晚重。常用活络效灵丹加味来治疗。治疗肾虚腰痛还可采用熨法治疗，用肉桂30克，吴茱荑90克，生姜120克，葱头30克，花椒60克，一起炒热，用布包裹熨痛处。腰酸腰痛还可用推拿法、针灸、拔罐、热敷、按摩等方法来治疗。在预防腰痛方面，应避免坐或躺在潮湿的地方，若被雨淋或大量出汗后应立即换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以便发散风寒成寒湿。避免夜宿室外。若发生急性腰痛，应及时治疗，适当休息。慢性腰痛患者除坚持药物治疗外，应保护腰部不受损伤、注意保暧及姿势正确。腰痛伴有水肿者，应限制盐和水份的摄入。长期坚持做保健操、气功、太极拳等运动，有益于腰部的健康，对预防和治疗腰痛都是很有效的方法。