可以降低血清胆固醇,●玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等,促进新陈代谢的食物●燕麦富含亚油酸和皂甙，可降低血清胆固醇和甘油三酯,3.从中医的角度，建议补充天然药材中的抗氧化剂来促进微循环，如银杏叶、当归、四君子等,改善微循环主要障碍是增加毛细血管的弹性，扩张血管，加快血流。
促进新陈代谢的食物●燕麦富含亚油酸和皂甙，可降低血清胆固醇和甘油三酯。●玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，可以降低血清胆固醇。●海带富含牛磺酸，可降低血液和胆汁中的胆固醇；膳食纤维海藻酸能抑制胆固醇的吸收。大蒜和硫化物的混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白的含量。苹果含有丰富的钾元素，可以排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。因为牛奶中含有较多的钙，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。●洋葱所含的成分不仅具有杀菌作用，还能降低人体血脂，预防动脉硬化；能激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓形成；前列腺素A对人体也有很好的降压作用。
2、 改善血管 微循环的食物有哪些?改善微循环主要障碍是增加毛细血管的弹性，扩张血管，加快血流。主要有三种方法:1，多运动。运动可以活络血管，疏通经络，慢跑、散步、打太极拳等低强度运动更适合秋冬锻炼。2.均衡饮食，身体所需的各种营养素尽量都有。容易手脚冰凉的人可以多吃些热量高的食物，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食物，3.从中医的角度，建议补充天然药材中的抗氧化剂来促进微循环，如银杏叶、当归、四君子等。
