站桩有多种，如果只是为了修身养性、锻炼身体，笔者建议你修炼无极桩，此桩也称自然桩，是太极的根基，练习无极桩会让你全身高度放松，心意沉静，阴阳调和，意形合一。首先要说明并非所有门派的太极拳都要站桩，个别门派是不需要站桩的，进入二000年后，才有极少老师讲解太极的胯法、身法、步法。
1、站桩、太极、打坐，传统养生术有治病效果吗？如果有，有什么科学依据吗？
我练站桩八年了，在这期间，感觉整个就是除僵劲生内劲的过程，在这个过程中反而激发了身体中隐藏的病患隐疾，针灸吃药治疗疾病也是或不可缺的。现谈一下站桩八年现在的整体感觉1，全身僵劲还未除净，但内气有自行流走的感觉，气能沉到脚底，2.腰胯自行开了，走路轻灵。3.全身皮肤发白有走向月光白的迹象，给人年轻十岁的感觉，
2、看到练太极的教站桩的，想问一下太极什么时候开始重视站桩了？
太极拳是以中国传统道儒两家文化为指导而创编的太极拳。讲求返朴归真，化僵为柔，聚精汇神，静身定心，安神明道，太极拳既是拳法，当然有胯腿脚身肩肘手诸法。而胯法、身法、步法尤为重要，当然离不开桩法的演示和锻炼，由于重要，很多老师秘而不传。而新中国成立后，由于各种原因，也让太极桩功隐而不现，进入二000年后，才有极少老师讲解太极的胯法、身法、步法。
3、杨家太极拳里真有站桩的传承吗？
杨式风格舒展，桩是不动的拳，拳是活动的桩。甴招熟而懂劲，由懂劲而阶及神明，这方面是太极修炼的一个过程。过去的太极拳书箱都有这方面理论记载，可参阅，临渊羡鱼，不如退而结网。功夫是练出来的，拳种不分高下，高下在修练的人，拳术不是法术，屠龙术，一下能得来的，需明师(不是名师)言传身授，和习练者的用心揣摩实践，才能有所得。
4、太极拳怎样站桩？练了对身体有什么改变？
站桩，顾名思义就是身体如木桩般站立，它是中华武术的组成部分，是武术的基本功，站桩有多种，如果只是为了修身养性、锻炼身体，笔者建议你修炼无极桩，此桩也称自然桩，是太极的根基，练习无极桩会让你全身高度放松，心意沉静，阴阳调和，意形合一。笔者刚刚修炼时没有感觉到任何神奇之处，就是觉得腰酸腿疼，难以坚持，几个月后，功效逐渐显著，现在每天不站都会难受，站时根本就不会感觉累，只感觉全身无比轻松，特别美妙。
5、太极所有桩功有哪些？
首先要说明并非所有门派的太极拳都要站桩，个别门派是不需要站桩的，但传统太极的话必须有桩功。太极的桩功如果衍生出来可以数不清，功法几百上千种都可以，但这些您都不必在意，因为万变不离其宗，你练太极的时候只要根据拳法的要求，按师父的指导，练上一种就可以了，您只要坚持练习把一种桩功练好其他的功法就触类旁通了。
