肉类和蔬菜可以补充孕妇的营养需求，可以随餐食用怀孕,紫菜多糖in紫菜还有助于增强人体免疫力，抵抗辐射损伤,紫菜包饭是和米饭、蔬菜、肉等一起吃的,韭菜可以吃，但最好少吃,和紫菜鸡蛋汤是孕妈妈可以吃的营养餐,孕妇可以适量吃少量香菜，但孕妇不能大量吃香菜,女性可以吃怀孕餐紫菜餐。
众所周知，紫菜营养非常丰富，蛋白质含量甚至超过了海带。紫菜还含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素和大量人体必需的氨基酸，紫菜也含有大量。紫菜中所含的胆碱、碘、钙、铁对孕妈咪和宝宝非常有益，不仅能促进宝宝的大脑发育，还能预防孕妈咪的缺铁性贫血，促进宝宝骨骼和牙齿的生长发育。紫菜多糖in 紫菜还有助于增强人体免疫力，抵抗辐射损伤。紫菜的五分之一是膳食纤维，对预防便秘也有很好的作用。紫菜其他食物中也含有很少的维生素B12。维生素B12不仅能促进叶酸的利用，还能维持神经系统的功能，维持神经髓鞘的代谢和功能。和紫菜鸡蛋汤是孕妈妈可以吃的营养餐。
女性可以吃怀孕餐紫菜餐。紫菜包饭是和米饭、蔬菜、肉等一起吃的。紫菜.紫菜中的碘含量比较高，还可以补充钙、铁等微量元素。孕期食用可以促进胎儿骨骼发育，预防孕期贫血。大米的主要成分是碳水化合物，可以补充多种维生素。肉类和蔬菜可以补充孕妇的营养需求，可以随餐食用怀孕。孕妇在孕期要注意饮食的多样性，避免挑食。
3、 怀孕可不可以吃韭菜, 紫菜,香菜呢?韭菜可以吃，但最好少吃。韭菜是一种粗纤维食物，不容易消化，而且还会兴奋子宫，引起子宫收缩，不利于保胎，所以马宝尽量少吃，紫菜营养丰富，含碘量高，并含有丰富的胆碱、钙、铁，可增强记忆力，治疗女性贫血，促进骨骼、牙齿的生长和保健，普通孕妈妈均可食用。但是如果消化功能不好，或者有小叶增生和甲亢的人就不要多吃了，答案是肯定的。孕妇可以适量吃少量香菜，但孕妇不能大量吃香菜，香菜能促进子宫收缩，如果大量食用会导致流产。但作为一种食物，偶尔少量食用并没有太大影响，对预防和治疗感冒有一定作用。
