深蹲可以瘦腿吗，深蹲可以瘦腿吗

1，深蹲可以瘦腿吗

如果你腿部脂肪比较多，可能会瘦一点腿不过对于大多数人来说深蹲是会让腿部肌肉体积增大会让腿变粗的

最开始可以，最好徒手

你什么时候体重下去之后腿部的脂肪也会少很多的

深蹲可以瘦腿，不过，很难坚持，表示连续做了三天，两条腿抖的走路都在发软

深蹲可以瘦腿吗

2，深蹲瘦腿吗

之前一直以为深蹲会让腿部变得更粗壮，但是情况是它会先将你腿部的肥肉全部消除，这样也就达到了瘦腿的目的~特别是较重的深蹲，会让你腿部的肌肉变得很有立体感，这样看起来也就会显得比较瘦。

做深蹲可以瘦腿吗？千万不可以做深蹲，是要长肌肉的，而且做深蹲屁股会变大瘦腿的方法:1.可以在坐着的时候在两腿膝盖中间夹一个本子，坚持3-5分钟 2.可以再站着的时候踮起脚尖坚持10-20秒轻轻放下再连续做5组【点击了解更多→】

深蹲瘦腿吗

3，做深蹲可以瘦腿吗

千万不可以做深蹲，是要长肌肉的，而且做深蹲屁股会变大瘦腿的方法:1.可以在坐着的时候在两腿膝盖中间夹一个本子，坚持3-5分钟 2.可以再站着的时候踮起脚尖坚持10-20秒轻轻放下再连续做5组

做深蹲可以不瘦腿。　　众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

一般来说可以，但是一天做20个就OK了，要不然会长肌肉的

做深蹲可以瘦腿吗

4，每天做深蹲真的可以瘦腿吗

不能。瘦腿是个需要长期坚持的过程。以下供你参考:1、拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3、低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4、坚持有氧运动: 可以游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

好像反而会变粗吧