所以平时好好学习，提高自己的实力，从而增强自信心，才是预防考试焦虑的根本途径,这个还是要看你心理的调控能力,考试紧张一下，看哪个死,你越害怕考试不及格，你就会考得越差,不要把考试太当回事,facing考试有适度的紧张感心理可以帮助你更好的进入状态,考试焦虑的主要原因是害怕考不好,考试前深呼吸。
facing 考试有适度的紧张感心理可以帮助你更好的进入状态。一点都不紧张不好。但如果压力过大，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康(如有的同学吃不好，睡不着，甚至引发神经衰弱、消化道溃疡等疾病)。方法一:预防性学习。考试焦虑的主要原因是害怕考不好。所以平时好好学习，提高自己的实力，从而增强自信心，才是预防考试焦虑的根本途径。方法二:集体复习法。不要一个人复习，尽量和大家一起复习。复习中的交流和在一起时的“团结”感，可以大大缓解考试的焦虑。紧张是正常的。不要把考试太当回事。原来越害怕，越会来。你越害怕考试不及格，你就会考得越差。考试前深呼吸。这个还是要看你心理的调控能力。
2、怎样克服 考试紧张的 心理?我经常遇到你的这个问题，但是我以前也遇到过。你可以:1，找个人倾诉，发泄压力(如果是异性最好，效果最好)。2.复习彻底，做好准备，自然压力就不会那么大了，3.你的同学和你一样。考试紧张一下，看哪个死。
