的，饮茶确实会让人兴奋。失眠的人，晚上最好不要喝茶，特别是浓茶，当然这个只是猜想，因为一杯好茶的决定标准太多了，夏茶所含咖啡碱最高，大多数情况则不属于好茶的范畴了，坦白讲，同样一类的茶，更能让你睡不着的可能其实是好茶，而且概略上可能还不小，这主要是因为茶里面有咖啡碱，这种物质有兴奋中枢神经的作用，使大脑保持一种清醒的状态，所以晚上喝茶会比较难以入睡。
1、晚上喝茶对身体好吗？
您好，很高兴有机会来回答您的问题。茶是我们日常生活经常会应用的饮料，平时喝点茶，对人体健康是有好处的，《茶谱》这样描述过茶的功效，茶“能止渴，消食除痰，利尿道，明目益思，除烦去腻”，所以平时不妨多喝点茶，但是，喝茶难眠，特别是浓茶更容易导致失眠。这主要是因为茶里面有咖啡碱，这种物质有兴奋中枢神经的作用，使大脑保持一种清醒的状态，所以晚上喝茶会比较难以入睡，
所以失眠的人，晚上最好不要喝茶，特别是浓茶。另外，咖啡碱有利尿的作用，而且喝茶本身会摄入大量的水分，所以又会导致上厕所的次数增多，也会影响睡眠，如果喜欢晚上喝茶但又想不影响睡眠，可以选择红茶或者是普洱这两种比较温和的茶，同时泡的时候要淡一点，不容易影响睡眠。另外，由于咖啡碱在水中溶解的速度是最快的，所以也可以在泡茶的时候放弃第一杯，这样也可以有效避免咖啡碱对睡眠造成的影响，
2、晚上喝什么茶最好？
后院说茶：后院茶社（微公：后院茶社）与你交流茶知识，把茶喝的明明白白~喝茶睡不着主要作用是茶叶中咖啡碱的原因。不同茶类含量不同，而且喝法也大有影响，今天我们聊聊茶叶中神奇的咖啡碱。神奇？是~世界三大无酒精饮料茶叶、咖啡、可可其实都含有咖啡碱，因为它可以让人兴奋呀，会让人感到开心，大量摄入也会成瘾，所以这也是为何这些饮料会如此风靡的原因，
茶叶含有咖啡碱，一般干茶重量的2%-4%，占了茶叶生物碱的95%以上，它会有强心、利尿、兴奋中枢神经等。很多人说喝普洱熟茶或者红茶不会睡不着，那么让我们看看下面的表格，其实红茶中含有的咖啡碱其实是较高的一种，所以安慰自己喝红茶不会睡不着其实是不靠谱的。据农科院茶科所陈宗懋院士说，这是因为在红茶的加工中，萎凋的工序有利于咖啡碱含量的增加，
不过，坦白讲，同样一类的茶，更能让你睡不着的可能其实是好茶,而且概略上可能还不小。因为一般而言咖啡碱生长代谢旺盛的嫩芽中含量最高，因此至少可说明原料嫩些，此外，茶叶喜欢漫射的蓝紫光，茶园的遮阴会促进咖啡碱的产生，这样的茶园环境可能相对好些。不过，夏茶所含咖啡碱最高，大多数情况则不属于好茶的范畴了，当然这个只是猜想，因为一杯好茶的决定标准太多了。
因此，是的，饮茶确实会让人兴奋，但是这件事还没那么简单，简单粗暴的一个结论往往是站不住脚的。这是因为（很重要）：1.对于正常人，咖啡碱摄入人体后45分钟内被胃和小肠完全吸收，在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，大约两小时左右会被排泄掉，此睡前3～5饮茶不会有问题。当然，如果确实睡不着，那可能是对咖啡碱敏感，
2.洗茶1-2遍，可以大大减少这种睡不着的情况。因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70％—80％的咖啡碱就已溶解到水中，倒掉即可，3.茶叶中还含有一种神奇的东西——茶氨酸，这可是一种“天然镇静剂”，可松弛神经紧张、保护大脑神经，达到放松精神的效果，从而改善睡眠。茶氨酸对咖啡因产生兴奋有拮抗作。
