养脾，养生关键之如何养脾

本文目录一览

1，养生关键之如何养脾
2，吃什么东西养脾
3，怎样保养脾
4，怎样养脾啊
5，怎么样养脾

1，养生关键之如何养脾

要想养脾，做好的就是天然食物疗法。五色对应心肝脾肺肾。其中多吃黄色的食品。比如：玉米、香蕉等等。

最简单是喝益生茶。

养生关键之如何养脾

2，吃什么东西养脾

1、番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。2、薏苡仁味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。3、粳米又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。4、胡萝卜胡萝卜可以健脾除疳。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。5、玉米玉米可以益中补脾。中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。扩展资料：养脾最忌讳的4件事1、一忌养脾无常。即养脾不是某个季节的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。2、二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。3、三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。4、四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。参考资料来源：人民网-饮食健脾推荐食谱搭配

吃什么东西养脾

3，怎样保养脾

补脾宜用；人参；白术；山药；引经药；升麻；酒浸白芍药；宜用食物；梗米；牛肉；；；宜甜；；；忌酸；；

晚上吃点甜食可以养脾。另外吃枣也可以养脾。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之”

怎样保养脾

4，怎样养脾啊

怎样养脾一）长夏是养脾健脾的重要时期 1. 为何长夏时宜健脾？夏天中的长夏（阴历6月、阳历7 ～ 8月）时期应脾，就是说，此时与人体脾的观系最大。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土；长夏的气候特点是偏湿，“湿”与人体的脾观系最大，所谓“湿气通于脾”，所以，脾应于长夏。因而，长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期。长夏主化，包括熟化、消化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，所以长夏时期应多吃一些健脾的食物。尤其是青少年是长肌肉、长个子、健壮身体的大好时候，那就更要多吃点肉类食品。此外，还可吃一些白术、山药、白扁豆以健运脾气。 2 . 长夏吃豆，益处多多夏天，尤其是三伏天多吃豆，有健脾利湿的作用。适宜夏天吃的豆包括： ——绿豆：清热除湿、健脾 ——白扁豆、四季豆：健脾 ——赤小豆：健脾、养血、养心 ——红饭豆：健脾养血 ——薏苡仁：健脾利湿 ——荷兰豆：健脾益气 ——豌豆：滋养肝脾 ——青豆：滋养肝脾 ——黑豆：养脾益肾以上这些豆可与大米一起熬粥，或炖肉吃均可。（二）长夏属湿，勿忘健脾还要燥湿长夏天气多阴雨绵绵，潮湿，湿气通于脾，易出现脾虚。此时，脾气不足的人可以趁势补脾。

5，怎么样养脾

跟脾有关·脾是促进消化和吸收的，吃的再好，吸收不了就胖不上去。我也是很想胖，吃了很多高营养的食物反而更瘦·所以要把脾胃养好。之前有人推荐我吃，上药、茨实和薏米一起煮粥喝，这个事养胃健脾的最好食材，我没时间在家做，就去超市买现磨的粉一起冲泡着喝，有效果，但一定要坚持。食疗比较好·但是过程比较缓慢

许多女性致力于美白保养，希望拥有白皙的皮肤。中医杨医师表示，容易晒黑的人因容易产生黑色素沉淀，而紫外线曝晒量增加，也会加速黑色素的活动而让肤色变黑。本身压力大、饮食不均衡、错误使用化装品等，也可能会让皮肤变黑。而中医同时强调保养应从五脏着手，对于容颜美白也有帮助。调养脏腑，改善血液循环，帮助补气养血，从根本的体内由内而外，舒通经络，可以帮助达到润肤增白，让皮肤富有弹性的作用。一般来说，妇女经期时产的黄体素及怀孕过程中荷尔蒙容易失调，也多是黑色素产生的高峰期。还有压力大、饮食不均衡、睡眠不足、错误使用化装品等，也会让皮肤变黑。中医强调，人体的五脏健康，容颜才会美丽。此外，食物所谓的五味和五色，也与人体五脏相呼应，平时注意摄取食物的五味、五色，也有助皮肤美白作用。食物所谓的五色，大致可分为绿色、红色、黄色、白色及黑色。作用上，绿色养肝，可以促进皮肤新陈代谢。而红色养心，也能益血脉。而黄色养脾，能补脾养胃、长益肌肉。而白色补肺，能补肺泽肤，增加皮肤美白。还有黑色入肾，能补肾壮骨，也有抗氧化和防紫外线损伤等作用。杨医师指出，绿色养肝，主藏血、疏泄，促进皮肤新陈代谢。并且绿色蔬菜含有叶绿素及叶黄素、维他命c含量高，具有很高的抗氧化作用，像是菠菜、花椰菜、芥兰、黄瓜等。而红色养心，能补心、益血脉;红色蔬菜含有丰富维他命c和茄红素，如茄红素是强力抗氧化物，可减少紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤晒黑的效果，代表食物如西红柿、红椒、西瓜等。还有，黄色养脾，能补脾养胃、长益肌肉。黄色食物含胡萝卜素，属于一种抗氧化剂，可增强皮肤抵抗紫外线照摄。白色补肺，能补肺泽肤，增加皮肤美白，像是牛奶、百合、杏仁、白木耳等对于美白相当有帮助。以及色黑则入肾，能补肾壮骨。通常深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，有助于防止皮肤晒伤，代表食物如黑木耳、黑芝麻、紫菜、海带等。茶饮调理方当归柔肤红枣增白百合润肤中药茶饮对于美白也有帮助。杨医师表示，中药当中，像是常应用当归入茶饮方，有养血活血柔肤功效，可抑制黑色素增加。还有红枣，可促进皮肤细胞代谢，使皮肤白皙。还有百合不仅补肺，还有润肤的作用。茶饮方可以选择包括「人参当归茶」，做法为准备人参2钱、当归1片，冲适量热开水饮用。人参可增强抵抗力，补元气，具有滋润皮肤功效;而当归养血活血柔肤功效，抑制黑色素增加。还有「枸杞红枣茶」，准备枸杞20颗、红枣3个，共煮饮用。枸杞补肝益肾，提高皮肤吸收营养，起到美白作用;而红枣可促进皮肤细胞代谢，使皮肤白皙。以及「百合龙眼茶」，准备百合、龙眼各1两，共煮饮用。百合可补肺、润肤;而龙眼也能帮助补血美肤。

吃药伤胃，建议食疗或者针灸中药最好吃大药丸，不伤胃，平时饮食也要注意，不能吃凉的，辣的，硬的