广场操每次在广场做下来一般要一个小时左右，四千步至五千步的活动量；广场舞不会有这样的步数,这是因为，广场舞或广场操的运动还是有些差异,我是广场操爱好者,现在的广场操常常会有广场舞的编排，广场舞与广场操有机地结合很好,现在的广场操常常会有广场舞的编排，广场舞与广场操有机地结合很好。
跳广场舞手为什么发胀不光是手的问题，脚也会有发胀的感觉。这是运动起来以后，浑身血液流动加快的缘故。运动过后，适时的冲个澡，静止下来以后，慢慢就会恢复过来。为什么脚的敏感并不大？这是因为，广场舞或广场操的运动还是有些差异。广场舞主要是在原地场地舞动跳跃，只是前后左右的变换脚部；广场操是在行进中舞动，以舞动上肢为主，但按拍节行进，脚下不停止的前进，广场操与广场舞的差异就在脚下。广场操每次在广场做下来一般要一个小时左右，四千步至五千步的活动量；广场舞不会有这样的步数。你如果练完广场舞这种现象感觉手肿胀很厉害，其实应该考虑换一种运动方式
你可以在56网打出“2014年佳木斯快乐舞步健身操12节完整动作（张淑红）示范！”就可以下载了。你在百度也可以搜索出来。不过不是一个人的示范动作。是集体操。可以示范的，就此一个版本。别的版本没有这个全。这是我搜集了好几个月的结果。请珍惜。我是广场操爱好者。于继承的佳木斯快乐舞步健身操是一切健身操的灵魂。各地都有不少的新操出现，万变不离其宗，都没有离开于继承这一套操的根。希望能够帮到你
3、适合六七十老人跳的广场舞六七十岁的老人，如果年轻时没有经过专业的训练，此时跳广场舞，会很吃力，腿脚不会给使唤，规定的动作也做不太好。如果有兴趣，我主张老年人跳跳‘广场操’，现在广场操编排的很适宜中老年人跳，有的广场操里已经融进了部分广场舞的动作，例如“梦之队第十套有氧健身操”，在第六节里就叫‘三步运动’，跳起了‘芦笙恋歌’的曲子。现在的广场操常常会有广场舞的编排，广场舞与广场操有机地结合很好，这样的广场操，很适合六七十岁的老年人参。
