任何高度的高跟鞋都会使重心前移，增加对足弓的压力，降低足弓高度，不仅会加重平足，还会直接导致平足-高跟鞋是高度有害的，中跟是中度有害的，而不是有益的,后天平足的主要原因是脚后跟,有的人有扁平化平足，但不觉得恶心，不需要治疗,平足走路会压迫足底血管神经，导致足底麻木、疼痛、发冷,有遗传性的先天平足和后天平足鞋子不合适造成的,可以通过理疗、按摩、加强足内外肌肉和穿平足矫形鞋或平足鞋垫来矫正。
简单来说，平足表示拱门的降低和消失会影响正常行走。有遗传性的先天平足和后天平足鞋子不合适造成的。后天平足的主要原因是脚后跟。任何高度的高跟鞋都会使重心前移，增加对足弓的压力，降低足弓高度，不仅会加重平足，还会直接导致平足-高跟鞋是高度有害的，中跟是中度有害的，而不是有益的。有一篇科普文章《鞋与健康的对错》，讲得很清楚。对于后天的康复平足，可以考虑前高后低的负跟鞋，可以有效减轻前脚掌的压力。缓解疼痛，有利于行走和康复，是一种有效的前脚掌减压鞋，对人体有益无害。患者普遍反映穿平底鞋比穿有跟的鞋行走能力更强，症状更轻。前高后低的负跟鞋更是如此。你可以体验一下，赤脚或者穿平底鞋，前脚踩在18 mm左右厚的书上，体验一下脚的症状有没有减轻，这也是穿负跟鞋站立的效果。负跟鞋在一些三甲医院可以买到。
2、 平足的危害人的脚掌上有半月形的凹拱，平足没有拱。平足走路会压迫足底血管神经，导致足底麻木、疼痛、发冷，由于足部缺乏弹性，无法长时间站立、长距离行走、弹跳和负重。有的人有扁平化平足，但不觉得恶心，不需要治疗，只有感觉疼痛，影响行走的才需要治疗。可以通过理疗、按摩、加强足内外肌肉和穿平足矫形鞋或平足鞋垫来矫正，还可以适当做以下矫正练习:①用脚尖捡起散落在地上的黄豆，每天两次，每次捡起4050粒；(2)赤脚滚圆木，用脚底滚动直径约5厘米的圆木，每天两次，每次10分钟；③每天踢毽子两次，每次10分钟。另外，也可以根据具体情况去医院找医生检查和手术。
